من أجل صيام بدون عطش.. 5 أمور تحافظ على مستوى الماء في الجسم

يعد العطش من أهم المشكلات التى تواجه الصائمين خلال شهر رمضان ويمكن التغلب عليها من خلال اختيار السحور بعناية

ووفقا لما جاء فى موقع expatwoman نعرض لكم أهم الأطعمة التى تساعد فى الوقاية من العطش

الزبادي.. وجبة سلسة

كوب واحد من الزبادي يحتوي على 85% ماء وبمجرد أن تأخذ في الاعتبار جميع الفوائد الغذائية ولايحتاج لوقت أو جهد وسهل الهضم ويمنع العطش ويشعر بالشبع ويحسن المناعة

تجنب التعرق

تجنب أى شيء يجعلك تتعرق بقوة مثل تمرين قوي والتعرض للحرارة وتغير جذري في درجة الحرارة كل ذلك يؤدي إلى تبخر الماء من جسمك، لذا تجنب أشعة الشمس بقدر ما تستطيع وافعل أغلب مهامك اليومية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه