متابعة-جودت نصري

إليك بعض الأفكار الطبيعية للتخلص من الحموضة في المنزل:

1. شرب الماء بكميات كافية:

– الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل كاف يساعد على تخفيف الحموضة.

– ينصح بشرب 8 أكواب أو أكثر من الماء يوميًا.

2. تناول الحليب أو الزبادي:

– تحتوي منتجات الألبان على الكالسيوم والبروتين الذي يساعد في امتصاص الأحماض.

– الزبادي خاصة غني بالبكتيريا النافعة التي تحسن هضم الطعام.

3. تناول الأطعمة القلوية:

– الخضروات والفواكه القلوية مثل الموز والبطاطا والخس تساعد على تعادل الحموضة.

– الأعشاب الخضراء والبقوليات أيضًا تعمل على تقليل الحموضة.

4. شرب عصير الليمون أو الخل:

– على الرغم من كونهما حمضيين، إلا أنهما يساعدان على تحفيز إفرازات المرارة لتحسين الهضم.

– ينصح بتخفيف عصير الليمون أو الخل بالماء.

5. تناول زنجبيل أو نعناع:

– لهما خصائص مضادة للالتهابات وتساعد على تهدئة المعدة.

– يمكن تناولهما في شاي أو كمشروبات طبيعية.