متابعة-جودت نصري إليك بعض الأفكار الطبيعية للتخلص من الحموضة في المنزل: 1. شرب الماء بكميات كافية: – الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل كاف يساعد على تخفيف الحموضة. – ينصح بشرب 8 أكواب أو أكثر من الماء يوميًا. 2. تناول الحليب أو الزبادي: – تحتوي منتجات الألبان على الكالسيوم والبروتين الذي يساعد في امتصاص الأحماض. – الزبادي خاصة غني بالبكتيريا النافعة التي تحسن هضم الطعام. 3. تناول الأطعمة القلوية: – الخضروات والفواكه القلوية مثل الموز والبطاطا والخس تساعد على تعادل الحموضة. – الأعشاب الخضراء والبقوليات أيضًا تعمل على تقليل الحموضة. 4. شرب عصير الليمون أو الخل: – على الرغم من كونهما حمضيين، إلا أنهما يساعدان على تحفيز إفرازات المرارة لتحسين الهضم. – ينصح بتخفيف عصير الليمون أو الخل بالماء. 5. تناول زنجبيل أو نعناع: – لهما خصائص مضادة للالتهابات وتساعد على تهدئة المعدة. – يمكن تناولهما في شاي أو كمشروبات طبيعية. تابعنا