متابعة-جودت نصري

هنا بعض الخلطات الطبيعية للعصائر التي قد تساهم في دعم جهاز المناعة:

1. عصير البرتقال والجزر:

– قم بعصر برتقالتين وجزرة واحدة.

– يحتوي البرتقال على فيتامين سي الذي يعزز جهاز المناعة، والجزر يحتوي على بيتا كاروتين الذي يعمل كمضاد للأكسدة.

– قد تضيف مكعبات ثلج أو تقدمها باردة.

2. عصير التفاح والزنجبيل:

– قم بعصر تفاحة واحدة وقطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج.

– يحتوي التفاح على الألياف ومضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة وتقوي المناعة، والزنجبيل يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ومنشطات المناعة.

– يمكنك إضافة القليل من عصير الليمون للحصول على نكهة إضافية.

3. عصير العنب والتوت البري:

– قم بعصر كوب من العنب ونصف كوب من التوت البري.

– العنب يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات المفيدة للمناعة، والتوت البري يحتوي على مركبات تساهم في تعزيز الصحة وتقوية الجهاز المناعي.

– يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل لإضفاء الحلاوة إذا رغبت.

4. عصير الليمون والزنجبيل والعسل:

– قم بعصر ليمونة واحدة وقطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج.

– أضف ماء دافئ إلى الليمون والزنجبيل، وأضف ملعقة صغيرة من العسل.

– الليمون يحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة، والزنجبيل والعسل يعتبران منشطات للمناعة ومضادات للالتهابات.