متابعة-جودت نصري هنا بعض الخلطات الطبيعية للعصائر التي قد تساهم في دعم جهاز المناعة: 1. عصير البرتقال والجزر: – قم بعصر برتقالتين وجزرة واحدة. – يحتوي البرتقال على فيتامين سي الذي يعزز جهاز المناعة، والجزر يحتوي على بيتا كاروتين الذي يعمل كمضاد للأكسدة. – قد تضيف مكعبات ثلج أو تقدمها باردة. 2. عصير التفاح والزنجبيل: – قم بعصر تفاحة واحدة وقطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج. – يحتوي التفاح على الألياف ومضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة وتقوي المناعة، والزنجبيل يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ومنشطات المناعة. – يمكنك إضافة القليل من عصير الليمون للحصول على نكهة إضافية. 3. عصير العنب والتوت البري: – قم بعصر كوب من العنب ونصف كوب من التوت البري. – العنب يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات المفيدة للمناعة، والتوت البري يحتوي على مركبات تساهم في تعزيز الصحة وتقوية الجهاز المناعي. – يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل لإضفاء الحلاوة إذا رغبت. 4. عصير الليمون والزنجبيل والعسل: – قم بعصر ليمونة واحدة وقطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج. – أضف ماء دافئ إلى الليمون والزنجبيل، وأضف ملعقة صغيرة من العسل. – الليمون يحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة، والزنجبيل والعسل يعتبران منشطات للمناعة ومضادات للالتهابات.
