الشيكو هي فاكهة استوائية لذيذة تعود أصلها إلى الغابات المطيرة في أمريكا الوسطى، وخاصة في المكسيك

ما يميز فاكهة الشيكو هي خصائصها المفيدة للصحة، كما أن سعراتها الحرارية محدودة، 83 سعرة حرارية لكل 100 جرام، فضلًا عن أنها مصدر وفير للألياف والفيتامينات

الشيكو غنية بفيتامين أ وفيتامين ج اللذين يساعدان على بناء المناعة وصحة الجلد. هذه الفاكهة مصدر لمركب البوليفينول المضاد للالتهابات وللفيروسات أيضًا والبكتيريا الطفيليات. كما أنها تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية الأخرى مثل البوتاسيوم والصوديوم والنحاس والحديد والمغنيسيوم والفوسفور

الفوائد الصحية لفاكهة الشيكو:

صحيح أن فاكهة الشيكو نادرة أو ربما غير معروفة مقارنة بأنواع أخرى من الفاكهة لكن فوائدها الصحية تجعلها خيارًا رائعًا:

مصدر للطاقة

الشيكو غنية بالجلوكوز والسعرات الحرارية ما يجعلها مصدرًا للطاقة. ومن ثم يمكننا تناولها أثناء التمرين. الشيكو هي أفضل خيار من الفاكهة للأطفال والنساء الحوامل لمد الجسم بالطاقة وتحسين الصحة العامة

فاكهة الشيكو تمد الجسم بالطاقة- المصدر freepik

تقوية المناعة

الشيكو غنية بفيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز مناعتكِ. البوليفينول الموجود في الشيكو يقاوم السموم الضارة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض. كما أن لها خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات تعمل على حماية الجسم من الميكروبات الضارة

قد يعجبكِ أيضًا فاكهة تُسرع عملية خسارة الوزن.. تناوليها خلال الرجيم

مفيد للبشرة

الشيكو فاكهة غنية بالفيتامينات المتعددة ومضادات الأكسدة والمعادن والألياف الغذائية لذلك هي فاكهة رائعة للبشرة . يعمل فيتامين ه الموجود في هذه الفاكهة على ترطيب بشرتكِ، وبالتالي يمنحك بشرة صحية ومتوهجة. كما أنها غنية بمضادات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه