تنتشر بين الصائمين خلال شهر رمضان المبارك بعض العادات الغذائية الخاطئة، مما يتسبب في مشاكل كثيرة تؤرقهم وقد تصعّب من عملية الصيام في اليوم التالي

عادات غذائية خاطئة وفي هذا الصدد، فقد حدد المدير التنفيذي للرصد وتقييم المخاطر في هيئة الغذاء والدواء، مشعل المطيري، أبرز العادات الغذائية الخاطئة خلال الشهر الفضيل

نظام غذائي صحي وأوضح المطيري خلال لقائه في برنامج "يا هلا" المذاع على قناة "روتانا خليجية"، أن التوعية بنظام الغذائي الصحي جزء من أدوار الهيئة، مشيراً، إلى عدد من العادات الغذائية الخاطئة التي يتبعها الصائمين خلال هذا الشهر الفضيل

أبرز العادات الخاطئة خلال شهر رمضان: - التركيز على وجبة الإفطار بتناول كميات كبيرة

- عدم توزيع الوجبات في الفترة ما بين الإفطار إلى السحور

- الإكثار من شرب المنبهات

- الإكثار من تناول المقليات

- الإكثار من شرب المشروبات السكرية

ولفت المدير التنفيذي للرصد وتقييم المخاطر في هيئة الغذاء والدواء، إلى أن تلك العادات لها تأثير سلبي في الصحة

تقسيم الطعام ونصح المطيري بتناول وجبة خفيفة على الإفطار بعد فترة الصيام على ان يتم تقسيم الطعام إلى وجبات خفيفة من الإفطار إلى السحور ما بين ثلاث إلى أربع وجبات

ووفقاً لخبراء التغذية، فهناك العديد من أسس التغذية السليمة الصحية في الشهر الفضيل التي يغفل عنها الكثير رغم أهمية اتباعها، لذلك يصاب البعض بمشاكل في الجهاز الهضمي

أبرز العادات الصحية التي يجب اتباعها خلال شهر رمضان: - بدء الطعام بتناول ثلاث تمرات مع اللبن للعمل على تهيئة المعدة قبل تناول الطعام، والعمل على توازن السكر في الدم، ومن السنة النبوية تناول التمر بأعداد فردية، ثلاثة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه