المصادر

شارك في التأليف: Mark Co, DPM . دكتور مارك كو أخصائي معالجة أقدام يدير عيادته الخاصة في سان فرانسسكو بولاية كاليفورنيا الأمريكية. يختص دكتور مارك في علاج الأورام وأظافر القدم الغارزة وفطريات أظافر القدم والثآليل والتهاب اللفافة الأخصمية وغيرها من أسباب آلام القدم. يقدم تقويمًا مخصصًا لعلاج مشكلات القدم والكاحل والوقاية منها. دكتور مارك حاصل على ماجستير في إدارة الأعمال من جامعة نيويورك وماجستير في الهندسة الكهربائية وعلوم الكمبيوتر من جامعة جونز هوبكنز. أكمل دكتور مارك شهادة his DPM في كلي كاليفورنيا لطب العناية بالقدم وإقامته وتدريبه الداخلي في مركز Kaiser Permanente الطبي في سانت كلارا، كاليفورنيا. حاز دكتور كو على جائزة أفضل ثلاث أطباء أقدام في سان فرانسسكو عام 2018 و2019 و2020. وهو عضو في الجمعية الطبية الأمريكية لطب القدم.

يحتوي هذا المقال على 19 مصدرًا تم الاستشهاد بهم. يمكنك الإطلاع عليهم في أدنى الصفحة.

تم عرض هذا المقال ١٧٬٧٤٣ مرة/مرات.

طريقة 1

1. 

   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/76\/Care-for-Rough%2C-Dry-Feet-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Care-for-Rough%2C-Dry-Feet-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/76\/Care-for-Rough%2C-Dry-Feet-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Care-for-Rough%2C-Dry-Feet-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"

   <\/div>"}

   1

   انقعي قدميك. على الرغم من أن إمضاء وقت طويل في حوض سباحة به كلور أو حمام ساخن ليس جيدًا للبشرة، لكن نقع قدميك لمدة خمس عشرة دقيقة قبل الترطيب والتقشير سيكون مفيدًا. بمجرد أن تشفى قدمك وتصبح غير جافة وخشنة، لن تضطري إلى نقعها للعلاج.
2. نقع قدميك طويلًا في حمام ساخن يقلل من الزيوت الطبيعية في البشرة، والحرارة تقلل من الرطوبة في طبقة الجلد الخارجية مما يساهم في جفاف البشرة؛ لذا لا تطيلي مدة نقع قدميك.