تشير دراسة جديدة نُشرت في المجلة الطبية البريطانية (BMJ) إلى أن ألم الركبة أثناء الراحة قد يفاقمه، وقد وجدت دراسة أجريت عام ٢٠٢٥ أن البالغين المصابين بهشاشة العظام شعروا بألم أقل وحركة أفضل من خلال حركة منتظمة منخفضة التأثير مثل المشي والسباحة، ويؤكد الخبراء أن “الحركة هي الحل الأمثل” لصحة المفاصل، وينصحون بالنشاط الخفيف بدلاً من عدم الحركة لفترات طويلة.

عند الشعور بألم في الركبة، يلجأ معظم الأشخاص إلى الضغط على زر الإيقاف المؤقت من خلال الراحة ووضع الثلج والانتظار حتى يزول الألم، ولكن وفقًا لبحث جديد، قد يكون هذا هو السبب الرئيسي وراء تفاقم ألم ركبتيك، قلبت دراسة أجريت عام ٢٠٢٥ ونُشرت في المجلة الطبية البريطانية (BMJ) ونشرتها مجلة “صحة المرأة” النصيحة القديمة رأسًا على عقب، حيث أشارت إلى أن الحركة، وليس عدم القدرة على الحركة، هي ما تحتاجه ركبتيك بالفعل.

العلم الجديد للبقاء في الحركة

وتابعت الدراسة البالغين الذين يعانون من هشاشة العظام، وهو أحد الأسباب الأكثر شيوعا لألم الركبة المزمن، ووجدت أن أولئك الذين ظلوا نشيطين عانوا من ألم أقل، وحركة أفضل، ونوعية حياة أفضل مقارنة بأولئك الذين أخذوا الأمر ببساطة.

لاحظ الباحثون أن الحركة اللطيفة والمنتظمة تساعد…