منوعات / الامارات نيوز

فائدة منتجات الألبان في الحماية من الميكروبات الضارة

متابعة: خالد الديب

تلعب منتجات الألبان دورًا هامًا في الحماية من الميكروبات الضارة ودعم صحة الجهاز التنفسي والفم، وذلك لعدة أسباب:

  • مصدر غني بالبروتين: تُعدّ منتجات الألبان مصدرًا غنيًا بالبروتين، الذي يُساعد على بناء جهاز مناعي قوي ومقاومة العدوى.
  • مصدر غني بالكالسيوم: يُعدّ الكالسيوم ضروريًا لصحة الأسنان والعظام، ويُساعد على حماية الأسنان من التسوس.
  • مصدر غني بفيتامين د: يُساعد فيتامين د على تقوية جهاز المناعة ومحاربة العدوى.
  • مصدر غني بالبروبيوتيك: تحتوي بعض منتجات الألبان على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تُساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي ومحاربة الميكروبات الضارة.

بعض الدراسات أظهرت:

  • أن منتجات الألبان قد تُساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي العلوي، مثل نزلات البرد والتهاب الحلق.
  • أن منتجات الألبان قد تُساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض اللثة.
  • أن منتجات الألبان قد تُساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان الفم.

ولكن من المهم ملاحظة:

  • أن بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية اللاكتوز، مما قد يُسبب لهم أعراضًا هضمية عند تناول منتجات الألبان.
  • أن الإفراط في تناول منتجات الألبان قد يُسبب زيادة الوزن والسمنة.

لذلك، من المهم:

  • تناول منتجات الألبان باعتدال.
  • اختيار منتجات الألبان قليلة الدسم أو منزوعة الدسم.
  • استشارة الطبيب في حال وجود أي حساسية أو مشكلة صحية.

بعض منتجات الألبان التي تُعدّ مفيدة لصحة الجهاز التنفسي والفم:

  • الزبادي: يُعدّ الزبادي مصدرًا غنيًا بالبروبيوتيك، التي تُساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي ومحاربة الميكروبات الضارة.
  • الجبن: يُعدّ الجبن مصدرًا غنيًا بالبروتين والكالسيوم، ويُساعد على حماية الأسنان من التسوس.
  • الحليب: يُعدّ الحليب مصدرًا غنيًا بالبروتين والكالسيوم وفيتامين د، ويُساعد على تقوية جهاز المناعة.

ملاحظة:

  • هذه المعلومات عامة، وقد تختلف احتياجاتك حسب حالتك الصحية.
  • من المهم استشارة طبيبك لتحديد أفضل طريقة لتناول منتجات الألبان للحصول على فوائدها الصحية.

انتبه: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة الامارات نيوز ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من الامارات نيوز ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

قد تقرأ أيضا