متابعة: خالد الديب
يعتمد أفضل وقت لشرب الماء قبل السحور على عدة عوامل:
- الشعور بالعطش: إذا كنت تشعر بالعطش الشديد، فيمكنك شرب الماء قبل السحور مباشرة.
- كمية الماء التي تتناولها خلال اليوم: إذا كنت تتناول كمية كافية من الماء خلال اليوم، فلا داعي لشرب الكثير من الماء قبل السحور.
- نوع الطعام الذي تتناوله: إذا كنت تتناول طعامًا غنيًا بالألياف، فسيحتاج جسمك إلى المزيد من الماء.
- حالتك الصحية: إذا كنت تعاني من أي أمراض، مثل أمراض القلب أو الكلى، فقد تحتاج إلى استشارة طبيبك حول أفضل وقت لشرب الماء قبل السحور.
- بشكل عام، يُنصح بشرب الماء قبل السحور بنحو ساعة إلى ساعة ونصف.
إليك بعض النصائح لشرب الماء قبل السحور:
- اشرب الماء ببطء: لا تشرب الماء دفعة واحدة، بل اشربه ببطء على مدار ساعة أو ساعة ونصف.
- اشرب الماء على فترات: لا تنتظر حتى تشعر بالعطش الشديد لشرب الماء، بل اشرب الماء على فترات منتظمة.
- أضف بعض النكهات: يمكنك إضافة بعض النكهات إلى الماء، مثل الليمون أو النعناع، لجعله أكثر طعمًا.
- تجنب شرب الماء البارد جدًا: شرب الماء البارد جدًا قد يُسبب عسر الهضم.
ملاحظة:
- هذه المعلومات عامة، وقد تختلف احتياجاتك حسب حالتك الصحية.
- من المهم استشارة طبيبك لتحديد كمية الماء التي تحتاجها خلال اليوم.
انتبه: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة الامارات نيوز ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من الامارات نيوز ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
