إليك خطة حمية البطاطس لمدة لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام إذا كنت تبحثين عن رجيم البطاطس، فهي حمية سهلة وقصيرة المدى تعزز فقدان الوزن بسرعة والتحكم في السعرات الحرارية. ويعتمد رجيم البطاطس على تناول البطاطس مع استبعاد جميع الأطعمة الأخرى لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام. يساعد هذا النظام الغذائي على تحسين صحة الأمعاء والتحكم في مستويات ضغط الدم. إليك خطة حمية البطاطس لمدة لمدة ثلاثة إلى خمسة أيامما هو رجيم البطاطس؟ (المصدر: pexels) ما هو رجيم البطاطس؟رجيم البطاطس هو نظام غذائي مقيد قصير المدى يُزعم أنه يعزز فقدان الوزن بسرعة و خسارة 0.45 كجم من الوزن عن طريق تناول البطاطس مع تجنب جميع الأطعمة الأخرى لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام. على الرغم من أن معظم الناس يزعمون أن هذا النظام الغذائي ساعدهم على إنقاص الوزن وتقوية جهاز المناعة لديهمقواعد رجيم البطاطسهناك العديد من الاختلافات في النظام الغذائي للبطاطس. ومع ذلك، وفقًا لكتاب تيم ستيل، هناك بعض القواعد الخاصة برجيم البطاطس التي يجب عليك اتباعها:ابتعدي عن القلي لطهي البطاطس (المصدر: pexels)لا يُسمح بجميع أنواع البطاطس في نظام البطاطس الغذائي. يُسمح فقط بالبطاطس البيضاءتناولي فقط البطاطس المطبوخة العادية لمدة ثلاثة إلى خمسة أيامتناولي فقط 2-5 رطل من البطاطس يوميًايمكن تحضير البطاطس بطرق مختلفة، مثل الخبز أو السلق أو التبخير أو الهرستجنبي القلي وتجنب استخدام الزبدة أو الجبن أو الكاتشب أو التوابلتناولي الماء والشاي العادي والقهوة السوداء دون أي إضافاتالملح مقبول، لكن حاولي تجنبهوينصح بممارسة التمارين الخفيفة، مثل المشي وركوب الدراجات للمساعدة في التخسيس أسرعتجنب تناول رقائق البطاطس.....لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
