إذا كنت رياضية، فلا شك أن تتعرض بشرتك لظروف مختلفة. فإذا كنت تمارسين الرياضة في الهواء الطلق، فقد تواجهين مشكلة درجات حرارة متفاوتة وأشعة الشمس الضارة خاصة في أيام الصيف هذه، كذلك حتى لو كنت رياضية تمارسين الرياضة داخل المنزل او الصالات، فكذلك يعاني جلدك من العرق والأوساخ أكثر بكثير من الشخص العادي الذي لا يمارس الرياضة بانتظام. أما رياضة السباحة، فأنت لا تتعرضين للتعرق بل هذا التعرض المستمر للكلور سيحدث عدداً من المشاكل على بشرتك. ولكي تبقى بشرتك صحية ومشرقة، إليك نصائحنا للحفاظ على بشرة سليمة مع ممارسة الرياضة

ترغبين في الحفاظ على بشرتك صحية مع ممارسة الرياضة؟ إليك نصائحنا التنظيف قبل وبعد ممارسة الرياضة حتى لو كنت إمرأة رياضية أو محترفة في رياضتك، فسيكون هناك وقت تقضيه في العمل أو الاجتماعات قبل التمرين وقد تضعين المكياج. لذلك لا تخطئي أبداً في عدم إزالة المكياج قبل التمرين، بشرتك لن تستطيع التنفس تحت طبقة المنتجات. لذلك، إذا لم يكن لديك متسع من الوقت قبل التمرين، قومي فقط بإزالة مكياجك عن طريق مسحه

أما بعد التمرين، فيجب تنظيف وجهك بسرعة؛ ويجب ألا يمر أكثر من 5 دقائق لمنع العرق من الاستقرار على وجهك. فإذا تركت العرق على بشرتك، يمكن أن يسد مسام بشرتك ويسبب البثور. لذا استخدمي منظفاً لطيفاً لغسل وجهك لإزالة الأوساخ والعرق المتراكمة على سطح الجلد

يمكن أن تستفيد البشرة الدهنية من غسول الوجه المصنوع من حمض الجليكوليك أو الفحم الذي يساعد في إزالة الشوائب من سطح الجلد. أما البشرة الجافة فتزدهر باستخدام منظف زيتي أو مغذي مركب من السيراميد للمساعدة في استعادة وظيفة حاجز البشرة الواقي لبشرتك. وفي حال كنت تملكين بشرة عادية، حاولي استخدام منظف لطيف يترك بشرتك منتعشة ونظيفة. تتوافق البشرة الحساسة مع المنظف المهدئ لذلك ابحثي عن المكونات مثل الألوفيرا أو البابونج للمساعدة في تهدئة وتلطيف وترطيب البشرة

التنظيف قبل وبعد ممارسة الرياضة أمر مهم

تهدئة بشرتك بالرذاذ يمكن أن تشعر بشرتك بالوخز أو السخونة بعد جلسة التمرين وبعد التنظيف مباشرة. لذلك، استخدمي رذاذ مهدئ للوجه مكون من مكونات مثل الورد أو اللافندر للمساعدة على إنعاش بشرتك، حيث يتمتع الرذاذ بفائدة إضافية تتمثل في ترطيب بشرتك إذا كنت تستخدمينه مباشرة قبل وضع المرطب. هذا لأنه يحتفظ ببعض جزيئات الماء ويحفظها في بشرتك

تهدئة بشرتك بالرذاذ يساعد بالإحتفاظ بالماء في بشرتك

الترطيب بمجرد عودة بشرتك إلى درجة حرارتها الطبيعية ولم تعد تبدو حمراء، يجب عليك وضع المرطب، لذلك استخدمي منتجاً خفيف الوزن من شأنه أن ينعش بشرتك ويرطبها. فإذا كنت تقضين وقتاً في الخارج وربما تكون الأوساخ وجزيئات التلوث قد تلوثت ببشرتك، فهذا هو الوقت المناسب لاستعادة بشرتك باستخدام مستحضرات العناية بالبشرة المصممة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه