رجيم المناسبات السحري.. اتبعي أدق تفاصيله قبل موعد زفافك. يعاني كثير من النساء من مشكلة الوزن الزائد، وتشكل هذه المشكلة أزمات لديهن، إذا كان هناك مناسبة خاصة، حيث يبحثن حينها عن وسيلة لاستعادة الرشاقة وخسارة الوزن خلال فترة زمنية قصيرة، دون أن يؤثر ذلك على ألقهن ونضارتهن. حول الرجيم الأفضل للمناسبات، والذي يمكن للعروس إعتماده أيضاً، تقول اختصاصية التغذية ميرنا الفتى لـ"سيدتي نت": "عندما ترغب المرأة في خسارة الوزن لحضور مناسبة معينة، فالحل يكون عندذلك بالعمل على حرق الدهون بسرعة كبيرة للتخلص من الوزن الزائد. علماً أننا ننصح بعد الانتهاء من هذا الرجيم بالعودة إلى نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية، مع محتوى قليل من الدهون والشحوم حتى لا تسترجع الوزن الذي خسرته". وتتابع الاختصاصية ميرنا متحدثة عن رجيم المناسبات السحري في الموضوع الآتي:اختصاصية التغذية ميرنا الفتى ما هو الرجيم السحري المطلوب اعتماده لدى دعوتكِ إلى مناسبة؟ يعتمد الرجيم السحري على تقليل السعرات الحرارية (المصدر: Shutterstock) - من المهم خلال اتباع هذا الرجيم تناول كميات كبيرة من الماء، بما لا يقلّ عن 12 كوب ماء يومياً، وذلك حتى لا تتأثر الوظائف الحيوية بالجسم، والتي ربما ينتج عنها الشعور بالدوار أو الإجهاد الشديد. وأيضاً يساعد الماء في تنظيف الجسم من الشوائب، كما أنه يساعد على رفع نسبة الحرق في الجسم- يمنع خلال فترة الرجيم استخدام السكر الأبيض تماماً، ولكن يمكن تناول بدائله- يفضل ممارسة الرياضة يومياً لمدة نصف ساعة، لتحقيق مزيد من الفاعلية في إنقاص الوزن- يعتمد هذا الرجيم بشكل أساسي على تقليل السعرات الحرارية؛ حيث يصل عدد السعرات الحرارية إلى 1200 سعرة حرارية كحدّ أقصى، حيث يسمح الرجيم بتناول أطعمة معينة فقيرة في محتواها من الدهون ولكنها في الوقت نفسه تمدّ الجسم بعدد كبير العناصر الغذائية اللازمة له- يفضّل عدم اتباع الرجيم بشكل دائم خاصة وأنه فعّال جداً في المناسبات. لذلك ننصح المرأة بالالتزام بموعد محدّد لكل وجبة، خاصة وجبة الفطور للتأكد من بدء عملية الحرقالرجيم السحري.. ولكن؟ وجبة الإفطار: -قطعتا خبز أو ثلثا رغيف كبير الحجم مع بيضة مسلوقة مضاف إليها ملعقة كبيرة من زيت زيتون. حبة فليفلة وجزر شرحات مع نصف كوب من عصير تفاح أو حبة واحدة من التفاح. أو كوب من الحليب خالي الدسم مع حبّة من الفاكهة. أو بإمكانكِ تناول 10 حبات من اللوز و5 حبات من الجوز مع فنجان من القهوةوجبة الغداء: -قطعة صدر دجاج متوسطة الحجم، صحن من الخضروات المسلوقة أو المشوية، صحن سلطة ونصف كوب لبن خالي الدسم. كما بإمكانكِ اعتماد وجبة مؤلفة من التونا وصحن سلطة مع القليل من خل التفاح وملعقة من زيت الزيتون، أو بيضتين مسلوقتين، أو 200 غرام من اللحم الأحمر المشوي مع طبق من السلطة أيضاً. تناولي بين وجبة الغذاء والعشاء حبة من الغريب فروت مع 5 حبات من الفراولةوجبة العشاء: كوب من اللبن الزبادي خالي الدسم مع ملعقة.....لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
