إليكِ أسرع طريقة لإزالة الكرش للنساء وفق ما قالته اختصاصية التغذية رولا كمال ل"سيدتي نت" ما الكرش؟ الكرش أو دهون البطن بالإنجليزية Belly Fat. ويُعرف أيضاً بالـPaunch، وهو تجمُّع للدهون في منطقة البطن. وتُعتبر دهون الكرش ضارة بالصحة بشكل كبير. إليكِ أسرع طريقة لإزالة الكرش للنساء وفق ما قالته اختصاصية التغذية رولا كمال لـ"سيدتي نت"اختصاصية التغذية رولا كمالما أنواع دهون الجسم؟ يوجد نوعان من أنواع الدهون التي يمكن أن تتجمَّع في الجسم، وتتضمَّن ما يلي:- دهون تحت الجلد (بالإنجليزية Subcutaneous Fat)، وهي الدهون التي تتجمَّع تحت طبقة الجلد، ولا تؤثر في الأعضاء الداخلية للجسم، وتشل ما يقارب 90% من دهون الجسم- الدهون الحشوية (بالإنجليزية Visceral Fat )، وهي الدهون التي تتجمَّع حول الأعضاء الداخلية للجسم. وتشكل نسبة الدهون الحشوية الطبيعية ما يقارب 10% من دهون الجسم. وتُعتبر خطورة الدهون الحشوية على الصحة أعلى من الدهون تحت الجلد، كما يُطلق على الدهون الحشوية أيضاً اسم دهون داخل البطن بسبب تجمُّعها في التجويف البطنيأنواع الكرش تختلف أنواع أو أشكال دهون منطقة البطن (المصدر: Shutterstock)قد تختلف أنواع أو أشكال دهون منطقة البطن بناءً على مسبباتها، ومكان ظهورها. وتتضمَّن هذه الأنواع ما يلي:1- كرش التوتر: تتراكم الدهون عند الأشخاص الذين يمتلكون كرش التوتر (بالإنجليزية Stressed-out Belly Fat) في أعلى منطقة البطن تحت الأضلاع مباشرة، وقد تتدلى أو تترهل من تلك المنطقة إلى الأسفل، كما أنها قد تبرز أيضاً عند الجلوسيسبِّب هذا النوع من دهون البطن عادة الشعور بضيق التنفس أو عدم الارتياح، وينتج هذا الكرش عن التوتر وقلة النوم، حيث يؤثر التعب سلباً في معدلات عمليات الأيض في الجسم. كما يسبب التوتر إفراز هرمون الكورتيزول الذي يحفِّز على تراكم الدهون في منطقة البطن2- الكرش المتدرِّج: تتراكم الدهون في الكرش المتدرِّج (بالإنجليزية Tiered Belly Fat) على شكل طبقتين، تكون الأولى في أعلى منطقة البطن، بينما تكون الثانية بالقرب من السرة. ينتج هذا النوع غالباً عن عادات الطعام غير الصحية، ونمط الحياة الخامل قليل الحركة، بالإضافة إلى التدخين3- كرش الأم: يُعتبر كرش الأم (بالإنجليزية Mommy s Belly Fat) من أنواع دهون البطن الشائعة عند النساء بعد الحمل والولادة، ويظهر عادة على شكل جلد ودهون مترهلين أسفل خط الخصر4- كرش تطبُّل البطن: يظهر كرش تطبُّل البطن (بالإنجليزية Bloated Belly) خلال فترة قصيرة، على خلاف الأنواع الأخرى من دهون البطن التي تتجمَّع بشكل تدريجي، بسبب تجمع الغازات والسوائل في القناة الهضمية. وتعاني المصابة بتطبُّل البطن من زيادة في المقاس الكلي لمحيط البطن، وإحساس مفاجئ بالشبع الشديد، والضيق حول منطقة البطن، وتأخذ المعدة شكلاً دائرياً وتتمدَّد للخارج5- كرش قمة الكعك: سُمي كرش قمة الكعك (بالإنجليزية Muffin Top Belly Fat) بهذا الاسم لأن الدهون تتراكم على جوانب الجزء السفلي من البطن بشكل يشبه حواف أعلى الكعك، ويُطلق عليه أيضاً اسم الكرش الهرموني (بالإنجليزية Hormonal Belly Fat) لأنه ينتج غالباً عن مشكلات هرمونية في الجسم؛ مثل مقاومة الأنسولين، أو متلازمة المبيض متعدِّد الكيسات. وغالباً ما يحدث هذا التراكم في الدهون بشكل مفاجئ دون أسباب واضحةاكتشفي ما الاسباب التي تحول دون التخلص من دهون البطنما الدهون الحشوية عند النساء في سن اليأس؟ يُعتبر ظهور الكرش عند النساء خلال فترة انقطاع الحيض (بالإنجليزية Menopause) أمراً شائعاً، حيث إن انقطاع الحيض يؤدي.....لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
