إن السلوك الأكثر توازناً في ما يتعلق بالشيخوخة والذي يجعلك تشعرين بالرضا عن بشرتك، يقوم على تحويلها إلى قوة تواجهين بها مرور الوقت بصحّة جيّدة ولياقة بدنية شاملة. يؤثر هذا المفهوم أيضاً على العناية بالبشرة التي يجب اتباعها باستمرار، دون السماح لها بأن تصبح مصدر قلق. لكننا نعرف أن حتى الأشخاص الأكثر انتباهاً ودقةً، يمكن أن يستسلموا لبعض العادات السيئة، سواء كان ذلك بسبب الكسل أو ضيق الوقت أو أي دافع آخر

وفي الواقع، إن الزمن ليس المذنب الوحيد في شيخوخة البشرة، بل مجموعة كاملة من العادات السيئة التي يمكن أن تسرع من ظهور علامات مرور الوقت. التدخين والنظام الغذائي السيء هما أوضح سببين، لكن هناك أمور أخرى، من التنظيف غير السليم للوجه إلى استخدام الفراشي المتسخة

سنذكر لك من فريق "هي" أبرز العادات السلبية في هذا السياق وكيفية إصلاحها

1- التدخين والسنوات "الإضافية" الظاهرة على وجهك

تزداد سهولة ظهور التجاعيد وجفاف البشرة واللون الباهت مع تدخين عدد متزايد من السجائر. وأكثر السمات شيوعاً لوجه المدخن هي في الواقع علامات صغيرة حول الشفتين والعينين، وسحنة غير متجانسة وشاحبة، وبشرة غير مرنة

يسبب التدخين تضيق الأوعية عن طريق إعاقة وصول الأكسجين وبالتالي غياب التوهج الجلدي. كيف نتدخل إيجابياً؟ يعتبر الإقلاع عن التدخين بالتأكيد مفتاحاً أساسياً لتحسين الصحة العامة للجسم، على المديين القصير والطويل. وتستفيد بشرة الوجه أيضاً من ذلك، فتصبح مشدودة وناعمة ومشرقة أكثر

2- التعرض المفرط لأشعة الشمس

من العادات السيئة الشائعة الأخرى، نذكر التعرض لأشعة الشمس المباشرة، مما يسبب الشيخوخة الضوئية وحالة تنكس النسيج المرن الناتج عن السفع الشمسي. تؤثر هذه الحالة التنكسية على النسيج الضام للأدمة ومكوناتها، مثل الكولاجين والإيلاستين، مما يتسبب في ترقق البشرة وفقدان مرونتها وصلابتها وتجفافها وظهور التجاعيد عليها. ويمكن أن تزيد أيضاً من خطر الإصابة بسرطان الجلد. إن الأشعة فوق البنفسجية "بي" (UVB) مسؤولة بشكل أساسي عن السرطانات غير الميلانينية، بينما تسبب الأشعة فوق البنفسجية الطويلة "أي" (UVA) أضراراً تأكسدية وتغيرات سرطانية يمكن أن تساهم في تطور الأورام الميلانينية. لمنع ذلك، يجب أن تعرضي نفسك دائماً للحماية بواسطة واقي الشمس بعامل حماية SPF50، واستخدام القبعات والنظارات الشمسية وتجنب المصابيح الشمسية لأغراض التجميل

3- النظام الغذائي السيء

غالباً ما يكون الجلد الباهت علامة على سوء التغذية. يمكن أن يؤثر تناول الأطعمة المصنعة بشكل مفرط على بشرتك. فتتحلل السكريات المكررة إلى كربوهيدرات بسرعة أكبر بكثير من السكريات الطبيعية. كما يعد الحفاظ على نظام غذائي متوازن يتكون من أطعمة طبيعية غير مكررة وغير مصنعة أمراً ضرورياً. من بين الأطعمة التي يجب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه