تنزيل المقال شارك في التأليف: Chloe Carmichael, PhD تنزيل المقال X شارك في التأليف: Chloe Carmichael, PhD . كلوي كارميشيل أخصائية نفسية معتمدة تدير عيادتها الخاصة في نيويورك بأمريكا. تختص كلوي في العلاقات وإدارة الإجهاد واحترام الذات والتدريب المهني مع خبرة أكثر من عشر سنوات. تقدم كلوي دورات بكالوريوس في جامعة لونج آيلاند وعملت كعضو هيئة تدريس مساعد في جامعة نيويورك. أكملت كلوي درجة الدكتوراه في علم النفس العيادي في جامعة لونج آيلاند في بروكلين بنيويورك تدريبها السريري لدى لينوكس هيل ومستشفى كينجز كاونتي. تم اعتمادها من قبل جمعية علم النفس الأمريكية وهي مؤلفة كتاب "الطاقة العصبية: تسخير قوة قلقك". تم عرض هذا المقال ٤٩٬١٩١ مرة/مرات. إنها لقاعدة ذهبية أن تفكر قبل أن تتحدث، لكن يمكن أن تواجه متاعب إذا كنت تفكر كثيرًا مما يؤدي إلى فشلك عن التصرف، أو تفكير إلى درجة من القلق لا يمكن السيطرة عليها. هل تبحث عن وسيلة لتوقف التفكير أكثر من اللازم؟ الخطوات جزء 1 جزء 1 من 3: دع أفكارك جانبًا {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ce\/Stop-Thinking-Too-Much-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Stop-Thinking-Too-Much-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ce\/Stop-Thinking-Too-Much-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Stop-Thinking-Too-Much-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":""} 1 تقبل أنك تفكر كثيرًا. تمامًا مثل تناول الأكل، فإن التفكير يعد أمرًا علينا القيام به من أجل البقاء، ولذلك فمن الصعب الحكم في بعض الأحيان عندما تفكر كثيرًا. ومع ذلك، يوجد العديد من التحذيرات أنك تفكر كثيرًا. ونقدم لكم عدد قليل منها: هل سيطرت عليك فكرة بعينها مرارًا وتكرارًا؟ وهل أحرزت أي تقدم من خلال التفكير في هذا الشيء بالذات؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد تكون علامة بأنك ينبغي أن تغير من أسلوبك. هل حللت نفس الموقف من مليون زاوية؟ إذا وجدت الكثير من الطرق للتفكير في شيء قبل أن تقرر كيفية التصرف به، فقد تحرز نتيجة عكسية. هل حللت نفس الموقف من مليون زاوية؟ إذا وجدت الكثير من الطرق للتفكير في شيء قبل أن تقرر كيفية التصرف به، فقد تحرز نتيجة عكسية. هل طلبت مساعدة من أقرب عشرين صديق لك للتفكير في شيء معين؟ إذا فعلت ذلك، فقد حان الوقت لتدرك أنك تطلب المساعدة للحصول على الكثير من الآراء حول نفس الفكرة قبل أن تدفع نفسك بالجنون.