إذا كنتِ تعانين من وزن زائد وتبحثين عن أفضل الطرق لفقدان الوزن من دون الخضوع لعمليات جراجية، لا بدّ من اعتماد رجيم معتدل ومتوازن يُغنيكِ عن تحمّل عناء الجراحة.

لعقود من الزمن، اعتقد كثيرون ممن يعانين من السمنة أن العلاج الفعّال الوحيد يكمن في اختيار جراحة تحويل مسار المعدة. في حين تمّ الترحيب بهذه الطريقة؛ باعتبارها الحل النهائي لفقدان الوزن بشكل كبير، إلا أن طبيعتها الغازية تسببت بالعديد من المضاعفات والمخاطر المحتملة. وانطلاقاً من هذه المخاوف، ومن خلال فهم أن هذا المسار لم يكن مناسباً للجميع، ظهر رجيم بديل التكميم؛ كي يكون بديلاً أكثر أماناً.

تعرفي إلى أفضل رجيم بديل التكميم لفقدان الوزن بشكل طبيعي، وذلك من خلال تغيير علاقتك بالطعام والتخلص من عادات الأكل الضارّة والتكيف مع نمط حياة أكثر صحة.

اختصاصية التغذية ريم رافاييل، تشرح لـ"سيّدتي" حول طريقة اعتماد أفضل رجيم بديل التكميم، وكيف يمكن تطبيقه لخسارة الوزن بسرعة.

اختصاصية التغذية ريم رافاييل ترى رافاييل أنّه "بالنسبة للواتي يعانين من السمنة ويبحثن عن طرق لإنقاص الوزن، هناك مجموعة متنوعة من الإجراءات الجراحية وغير الجراحية التي يمكن أن تساعدهن على خسارة الوزن بشكل كبير". وتلفت إلى أنّ "جراحة فقدان الوزن ليست مناسبة للجميع، حيث تُعدّ إجراءات فقدان الوزن غير الجراحية الخيار الأفضل".

وتحبّذ رافاييل أن تعتمد صاحبات الوزن الزائد رجيماً مناسباً لخسارة الوزن وتعديل مستوى الكولسترول. وترى أنّ "أعداد النساء اللواتي يعانين من السمنة يتزايد اليوم لأسباب عديدة، أهمها أسلوب الحياة الذي يعتمد على الخمول وقلّة الحركة، إضافة إلى الإكثار من تناول الدهون والسكريات". وتشرح رافاييل أنّه "في هذه الحالة قد يتم اللجوء إلى اعتماد أنظمة غذائية سريعة، قد لا تتضمن الأكل الصحي، ليقررن بعدها اللجوء إلى عملية التكميم لفقدان الوزن كونها وسيلة سريعة".

وتلفت إلى أنّ "النساء اللواتي يعتمدن هذا الأسلوب لا يغيرن طريقة تفكيرهنّ، ويعتبرن أنّ هذا الحلّ سحريّ ويحلّ مشكلة الوزن الزائد، إلا أنّ الدراسات أثبتت أنّه وبعد مرور خمس سنوات يسترجعن الوزن الزائد وأكثر".

قد يعجبك أيضاً اكتشفي الفارق بين عمليتي التكميم وتحويل المسار وفق طبيب مختص

أفضل نظام غذائي بديل التكميم تنصح رافاييل باعتماد رجيم متوازن يتضمن جميع العناصر الغذائية، وأهمها البروتين والنشويات، وتناول الفواكه والخضروات، كما تؤكد ضرورة تغيير طريقة التفكير في تناول الطعام والالتزام بتناول ثلاث وجبات يومياً مع اختيار نظام غذائي متوازن، ومن دون حرمان.

الإفطار: يُفضّل الإكثار من تناول البروتين

خبز القمحة الكاملة التي تحتوي على الألياف، مع مشتقات الحليب الخالية من الدسم.

أو بيض مسلوق.

الغداء:

سلطة خضار تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه