المرأة / نبض

ما هي الدهون الثلاثية؟ وكيف يمكن التخلص منها؟

ما هي الدهون الثلاثية؟ وكيف يمكن التخلص منها؟

قد لا تصاحب المستويات المرتفعة من الدهون الثلاثية أعراض محددة، يمكن أن يؤدي وجود الكثير من الدهون الثلاثية في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ومقاومة الأنسولين، خاصة إذا كنت تعانين أيضًا من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع نسبة الكوليسترول

سواء كان لديك حاليًا ارتفاع في مستوى الدهون الثلاثية أو كان ذلك وراثيًا في العائلة ، فهناك طرق طبيعية لإبقائه في حالة توازن عن طريق تنظيف مجرى الدم من الدهون الثلاثية، لأن ترسبها في الجدران الداخلية للشرايين والأوعية الدموية قد يعيق تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم

ما هي الدهون الثلاثية؟

الصورة من موقع AdobeStock

الدهون الثلاثية هي شكل شائع من الدهون النباتية والحيوانية. بشكل عام، تحتوي معظم الدهون التي يتناولها الناس على الدهون الثلاثية، بما في ذلك الدهون الحيوانية والزيوت النباتية والدهون غير المشبعة والدهون المتحولة

عندما تحتوي وجبتك على سعرات حرارية أكثر مما تحرقينه، يقوم جسمك بتخزين الدهون الثلاثية في الخلايا الدهنية، أو الخلايا الشحمية في الجسم. تنتشر الدهون الثلاثية أيضًا عبر مجرى الدم، مما يسمح للطبيب بالكشف عنها في اختبارات الدم

قد يعجبك أيضاً رجيم حرق الدهون بالدهون

ما الذي يسبب ارتفاع الدهون الثلاثية؟

السببان الأكثر شيوعًا لارتفاع نسبة الدهون الثلاثية هما تناول نظام غذائي غني بالدهون وخاصة الدهون الحيوانية وزيادة الوزن. تشمل العوامل الآخرى التي يمكن أن تسبب ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية ما يلي:

أمراض الكبد أو الغدة الدرقية أو الكلى

تناول بعض أنواع الأدوية مثل حبوب منع الحمل

ترتبط الدهون الزائدة في الجسم ارتباطًا مباشرًا بمستويات الدهون الثلاثية الإضافية حيث يتم تخزينها في الخلايا الدهنية فقط. وبالتالي فإن التحكم في وزن الجسم يعد خطوة ضروريا لتحسين مستويات الدهون الثلاثية

تناول الأطعمة الدهنية والمقلية والوجبات السريعة يتحول إلى دهون ثلاثية ويتم تخزينها في الخلايا الدهنية

عندما نتناولين سعرات حرارية إضافية من السكر والأطعمة المكررة أكثر من الكمية المطلوبة، فإنها ستتحول في النهاية إلى دهون ثلاثية ومع مرور الوقت سيرتفع مستواها

قلة النشاط البدني من أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية لأن ممارسة الرياضة لها فوائد متعددة وأبرزها تحسين المستويات المرتفعة من الدهون الثلاثية في الدم عن طريق حرق الخلايا.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

انتبه: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة نبض ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من نبض ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

قد تقرأ أيضا