يُعد الحفاظ على اللياقة البدنية أمرًا مهمًا لصحة الجسم والعقل، إلا أن العديد من الأشخاص يشعرون بالملل من ممارسة التمارين الرياضية الروتينية، ويفتقدون الحافز والإرادة الكافية لمواصلة هذا النشاط بانتظام. ولكن هناك العديد من التطبيقات التي تشجّع على ممارسة الرياضة بطرق مختلفة، فبعضها يوفر أساسيات لتعليم المبتدئين كيفية أداء التمارين بطريقة بسيطة وممتعة، وبعضها يحتوي على تدريبات لا تتجاوز مدتها عشر دقائق لتناسب الأشخاص المشغولين معظم الوقت

في هذا المقال، سنتحدث عن أبرز تطبيقات اللياقة البدنية التي تناسب الأشخاص الذين لا يحبون ممارسة الرياضة وكيف يمكن استخدامها لتحقيق أهدافهم الصحية:

1- تطبيقات تعليم أساسيات الرياضة للمبتدئين: إذا كان السبب الذي يمنعك من ممارسة الرياضة هو عدم معرفة كيفية أداء التمارين الرياضية بطريقة صحيحة، وما هي التمارين المناسبة لك، فيمكنك استخدام تطبيقات اللياقة البدنية المناسبة للمبتدئين، مثل:

Beginners Gym Workout:

هو تطبيق لتعليم المبتدئين أساسيات رياضة رفع الأوزان بطريقة بسيطة، وهو مُتاح لمُستخدمي أندرويد في

مجانًا

5Minute Pilates:

هو تطبيق لتعليم المبتدئين أساسيات رياضة البيلاتس بأسلوب شيق، وهو مُتاح لمُستخدمي آيفون في

ولمُستخدمي أندرويد في

مجانًا مع إمكانية الاشتراك داخل التطبيق

Yoga for Beginners:

هو تطبيق بسيط لتعليم المبتدئين أساسيات اليوجا، وهو مُتاح لمُستخدمي آيفون في

ولمُستخدمي أندرويد في

مجانًا

Home Workout Workout Planner:

هو تطبيق متخصص في تعليم المبتدئين كيفية أداء التمارين الرياضية المختلفة في المنزل لتعزيز لياقتهم البدنية دون الحاجة إلى الذهاب إلى الصالة الرياضية، وهو مُتاح لمُستخدمي هواتف أندرويد في

مجانًا

موضوعات ذات صلة بما تقرأ الآن:

2-.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه