يمكن أن يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في الوقاية من داء السكري أو إدارته. هناك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها:

1. تناول نظام غذائي متوازن وصحي: يشمل هذا الكثير من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية مثل الأسماك والبقوليات. هذا النوع من الأطعمة يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن حدود طبيعية.

2. الحد من تناول السكريات والنشويات المكررة: الأطعمة والمشروبات عالية السكر والنشويات الرقيقة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة المكررة يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم بشكل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه