بينها تعزيز صحة القلب.. فوائد لن تتخيلها لمكسرات المكاديميا تعد المكاديميا مكسرات شجرية ذات نكهة خفيفة تشبه الزبدة وذات ملمس كريمي، وهي غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدةيمكن تخزين مكسرات المكاديميا في درجة حرارة الغرفة لمدة تتراوح بين شهر و5 أشهر، ومن الأفضل وضعها في حاوية محكمة الإغلاق. وسيؤدي تخزينها في البراد إلى إبقائها طازجة لفترة أطول - تصل إلى عام واحد مادة اعلانيةفيما تشمل فوائدها الصحية والغذائية فقدان الوزن وتحسين صحة الأمعاء والحماية من أمراض مثل مرض السكري أو أمراض القلب، وفق موقع Healthline1. غنية بالمواد المغذيةتحتوي حصة تزن 28 غراما من المكاديميا على نسبة عالية من الدهون الصحية والفيتامينات والمعادن كما يلي:السعرات الحرارية: 204الدهون: 23 غراماالبروتين: 2 غرامالكربوهيدرات: 4 غراماتالسكر: 1 غرامالألياف: 3 غراماتالمنغنيز: 58% من القيمة الموصى بتناولها يومياًالثيامين: 22% من القيمة الموصى بها يومياًالنحاس: 11% من القيمة الموصى بها يومياًالمغنيسيوم: 9% من القيمة الموصى بها يومياًالحديد: 6% من القيمة اليوميةفيتامين B6: 5% من القيمة اليوميةكما أن المكاديميا غنية أيضاً بالدهون الأحادية غير المشبعة، التي يمكن أن تعزز صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الكلي ومستويات الكوليسترول الضاركذلك تتميز بأنها منخفضة في.....لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
