يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في التغلب على تقلصات المعدة الحادة ، على الرغم من وجود العديد من المشروبات التي يمكن أن تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي. شراب المعدة1- الماءالحرص على شرب الكثير من الماء كل يوم ، لأن عدم شرب الماء من العادات الخاطئة التي تؤدي إلى الإمساك ، لأنه مع إصابة الجسم بالجفاف ، تزداد صلابة البراز في الأمعاء ، مما يجعل التبرز صعباً. 2- شاي الزنجبيليلعب شاي الزنجبيل دورًا مهمًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي نظرًا لقدرته على تحسين عملية الهضم ، فضلاً عن خصائصه المضادة للغثيان والقيء. 3- عصير كيويعصير الكيوي مهم جدًا لصحة الجهاز الهضمي لما له من فوائد عديدة للمعدة والأمعاء ، منها: – يمنع الإمساك. – تحسين حركات الأمعاء. يعزز صحة القولون. بروتين سهل الهضم. 4- عصير البرقوقمصدر غني للسوربيتول ، وهو السكر الذي يساعد في توجيه الماء إلى الأمعاء الغليظة ، وتحسين حركة الفضلات في القولون. كما أنه يحتوي على كمية قليلة من الألياف الغذائية المفيدة لصحة الجهاز الهضمي. 5- عصير بذور الشياإن إضافة بذور الشيا إلى العصائر الطبيعية يمكن أن تجعلها أكثر فائدة لصحة الجهاز الهضمي ، لأنها غنية بالألياف لأنها تمد الجسم بـ 4 جرامات من الألياف ، أي ما يعادل 14٪ من القيمة اليومية الموصى بها. تابعنا
