الحزن المبتسم.. متى يصبح الضحك علامة على الاكتئاب الشديد؟

يعاني المصاب بالاكتئاب المبتسم من حزن عميق داخلي، بينما يظهر عليه الخارج ابتسامة وسعادة. قد يبدو عليه أنه يعيش حياة مستقرة، لكن في داخله قد تتراكم مشاعر الألم والفراغ والانفعال وعدم الرضا عن نفسه. تعريف الاكتئاب المبتسم يُعرف الاكتئاب المبتسم بأنه حالة يظهر فيها الشخص سعيداً خارجياً وهو يحس داخلياً بالحزن والفراغ والانفعال، وربما يفقد الاهتمام بالأنشطة التي كان يستمتع بها عادةً. يتباين ذلك مع مظهره، فالمظهر السعيد يميز هذه الحالة عن الاكتئاب التقليدي. أعراض الاكتئاب المبتسم غالباً ما يشعر المصاب بالحزن والفراغ والانفعال، وقد يفقد الاهتمام بالهوايات والأنشطة التي اعتاد الاستمتاع بها، لكن هذا لا يظهر على مظهره في العمل والدراسة والمنزل؛ يبتسم ويبدو راضياً. تشمل الأعراض الأخرى اليأس، صعوبة النوم، انخفاض الطاقة، ضعف التركيز، ومشاعر الذنب. الاختلاف بين الداخل والخارج هو السمة المميزة. طرق إخفاء الاكتئاب بالابتسام يختبئ الاكتئاب خلف ابتسامة مستمرة وظهور سعيد، مما يجعل من الصعب على من حوله اكتشاف المشكلة أو طلب المساعدة. قد يستخدم الابتسام كآلية لإبعاد الشك عن نفسه وعندما يفكر في العلاج. هل الابتسامة تساعد في علاج الاكتئاب؟ يُعتقد أن الابتسامة قد تحسن المزاج بشكل طفيف، لكنها ليست طريقة علاجية قوية للاكتئاب، ولا توجد أدلة ثابتة على أنها تغير المزاج بشكل كبير في العموم. بعض الدراسات أشارت إلى تأثير إيجابي محدود، ولكنه غير كافٍ كعلاج وحده. العوامل المؤثرة في الاكتئاب المبتسم يمكن أن يصيب الاكتئاب أي شخص بمختلف الأعمار والأجناس، وتلعب العوامل الوراثية والبيئية والنفسية دوراً في حدوثه. قد يبتسم الشخص ليغطي علامة الاكتئاب عن الآخرين، وتكون الابتسامة وسيلة لإخفاء مشاعره الحقيقية. كيفية التغلب على الاكتئاب المبتسم العلاج الأساسي يشمل الأدوية مثل مضادات الاكتئاب والعلاج النفسي، فالاكتئاب المبتسم جزء من صورة الاكتئاب العام وليس تشخيصاً منفرداً. يهدف العلاج إلى معالجة السبب الأساسي وتخفيف الأعراض معاً. العناية بالنفس عند الإصابة بالاكتئاب تُعد العناية بالنفس جزءاً أساسياً من التحكم في الأعراض، فقد يدفع الاكتئاب إلى الانعزال وتراجع النشاط. مارس الرياضة بانتظام، وتجنب الكحول والمخدرات، وضع جدول نوم منتظم، وتواصل مع هواياتك القديمة أو جِد هوايات جديدة، وشارك في الأنشطة الاجتماعية لمنحك دعمًا وتواصلًا.

إبحث فى الموقع