البعض يعاني من ثبات في الوزن، بعد اتباعهم بعض الأنظمة الغضائية للتخسيس، التي تجعل معدل حرقهم للدهون في الدسم شبه معدوم، وهذا يحدث بعد تجربة أنظمة دايت كثيرة بشكل خطأ.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، طرق تصيلح معدل الحرق بعد ثباته.

لو عاوز تخس بسرعة.. الليمون الحل الأمثل للريجيم

في شأن هذا الصدد، قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، إن الشخص يعاني من ثبات الوزن بعد فترة من أنظمة الدايت الخاطئة، لذ لا يحبذ الاعتماد على أنظمة دايت الحرمان والنقص الشديد في المغذيات، لأنها تجعل الوزن ثابت مهما حاول الشخص لتخسيسه طالما هو متبع نفس النظام الغذائي.

وأضاف جمال، أن رحلة إصلاح معدل الحرق، تبدأ بإعادة ضبط معدل الحرق، وإعادة ضبطه تكون وفقًا للآتي:

1- زيادة السعرات الحرارية التي تدخل الجسم بمعدل من 50 لـ 100 سعر حراري كل أسبوع، بشرط أن تكون سعرات من مصادر مغذية وفيها قيمة غذائية عالية، وهذا لخروج الجسم خطوة بخطوة من حالة الطوارئ الذي كان فيها وبدون أي أضرار صحية.

2- التركيز.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه