يعتبر الدجاج من مصادر البروتين متعدد الاستخدامات بشكل لا يصدق، لكن هل من الجيد تناوله يوميًا؟، سنوافيكم خلال التقرير التالي بالإجابة بحسب موقع "Eatingwell".هناك حقًا الكثير الذي يمكنك فعله بالدجاج. إنه بروتين يصلح لأي نوع من الاطباق على السفرة من الشوربة إلى شطائر الشاورما والدجاج المشوي . ومع ذلك، ففي حين أن هذا البروتين متعدد الاستخدامات ورخيص نسبيًا بالنسبة للكثيرين، فهل يؤثر تناوله يوميًا على جسمك؟ فوائد تناول الدجاج الدجاج هو مصدر بروتين متعدد الاستخدامات وغني بالعناصر الغذائية مثل السيلينيوم والفوسفور والنياسين (فيتامين ب 3). ومع ذلك، فإن لكل جزء صورة غذائية مختلفة. دعونا نلقي نظرة على الاختلاف في التغذية بين صدور الدجاج وأفخاذ الدجاج.لا تنخدع بمظهره- هذه أخطار البانيه الكداب على صحتكتناول صدر الدجاج وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، يحتوي جزء واحد من 3 أونصات (85 جرامًا) من صدر الدجاج المطبوخ بدون جلد على:السعرات الحرارية: 128البروتين: 26 جرامإجمالي الدهون: 3 جرامالدهون المشبعة: 1 جمالكربوهيدرات: 0 جمالسيلينيوم: 24 ميكروغرامالبوتاسيوم: 332 مجمالزنك: 1 ملغفيتامين ب 3:10 ملغالصوديوم: 44 ملغالحديد: 1 ملغتناول أوراك الدجاج تحتوي حصة 85 جراما من فخذ الدجاج المطبوخ بدون جلد، حسب وزارة الزراعة الأمريكية:السعرات الحرارية: 164البروتين: 20 جرامإجمالي الدهون: 9 جرامالدهون المشبعة: 2.4 جرامالكربوهيدرات: 0 جمالسيلينيوم: 20 ميكروغرامالبوتاسيوم: 223 مجمالفوائد الصحية للدجاج مصدر لجميع الأحماض الأمينية الأساسية الدجاج مصدر عالي الجودة للبروتين يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الضرورية (المعروفة أيضًا باسم اللبنات الأساسية) التي نحتاجها لصنع بروتينات.....لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
