طرق تنشيط الدورة الدموية في الرأس لا تختلف كثيراً عن الطرق العامة والمدعمة علمياً لتنشيط الدورة الدموية في أجزاء الجسم الأخرى، وتتضمن بعض أبرز طرق تنشيط الدورة الدموية الرأس والجسم كله ما يلي:

زيادة النشاط الجسدي عن طريق ممارسة تمارين تهدف لتنشيط القلب والأوعية (تمارين الكارديو) مثل الجري.

ممارسة اليوجا حيث تتضمن حركات لتحريك الجسم مثل الانحناء والتمدد والتواء جذع الجسم، وكل هذه الحركات يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم.

إدخال أحماض أوميجا 3 الدهنية في النظام الغذائي المتبع.

شرب الشاي، فمضادات الاكسدة الموجودة به يمكن أن تساعد في تعزيز صحة القلب والأوعية وتحسين الدورة الدموية.

الحفاظ على توزان مستويات الحديد في الجسم، فهو عنصر هام وضروري لنظام الدورة الدموية، وخاصة لصنع الهيموجلوبين الذي يُعتبر من المكونات الرئيسية لخلايا الدم الحمراء، كما أنه مسئول عن نقل الأكسجين خلال الجسم.

ارتداء الجوارب الضاغطة، حيث يمكن أن تضع هذه الجوارب ضغط على الساقين والقدمين، مما يجبر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه