ما الذي تريد أن تأكله؟

لماذا يجب أن تأكل هذا؟

من يجب أن يأكل الموز؟

1) إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم أو الغازات أو الانتفاخ أو انخفاض الطاقة أو الرغبة الشديدة في تناول السكر بعد تناول الوجبة ، ابدأ يومك بالموز. 

2) أنت لا تحب الموز؟ لا تقلق ابدأ يومك بأي فاكهة محلية وموسمية، قم بشراء الفاكهة مثل  الكيوي والأفوكادو .

من يجب أن يأكل اللوز؟

1) إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين، أو مرض السكري، أو إذا شعرت أن عينيك تضعفان حقًا، أو بشرتك غير مكتملة ، فإن اللوز يعد فكرة جيدة.

2) توضح أخصائية التغذية أنه يجب عليك نقع حوالي أربع حبات من اللوز في بعض الماء والاحتفاظ بها طوال الليل في الصباح، قشر اللوز وتناوله.

من يمكنه تناول الزبيب الأسود؟

1) إذا كنت تعانين من انخفاض الهيموجلوبين أو مشاكل الدورة الشهرية مثل ألم الثدي، أو الانتفاخ، أو الحموضة ، أو التشنجات، أو التهيج، أو التقلبات المزاجية ، فعليك تناول الزبيب الأسود.

2)  يمكنك اختيار الزبيب البني أيضًا إذا لم يكن لديك الزبيب الأسود، نقع الزبيب الأسود طوال الليل وتناوله في اليوم التالي في الصباح.