الارشيف / السعودية / نبض

أخصائية: 4 عادات سيئة تؤدي إلى الإصابة بالأرق وتؤثر على جودة النوم #صحة #منوعات

أخصائية: 4 عادات سيئة تؤدي إلى الإصابة بالأرق وتؤثر على جودة النوم #صحة #منوعات

كشفت أخصائية النوم، جيد وو، أن هناك 4 عادات سيئة تؤثر بالسلب على جودة النوم، كما تؤدي إلى الإصابة بالأرق

وأوضحت وو أن هذه العادات الأربعة تشمل، وفقاً لـ «سكاي نيوز»:

1 - القيلولة غير المنتظمة قبل المساء أوضحت وو أن أخذ قيلولة في فترة قبل المساء، من شأنه أن يؤخر النوم، أو يؤثر على جودته، ونصحت الراغبين بأخذ قيلولة أن تكون في منتصف النهار وألا تزيد على 30 دقيقة، لافتة إلى أن هذه القيلولة يجب أن تكون يومياً وليس بشكل متقطع كي لا يربك ذلك الجهاز العصبي

2 - البقاء في المنزل طيلة النهار أوضحت الخبيرة أن إيقاع النوم يتأثر بالتعرض للضوء، لذا فمن الضروري ألا يبقى الفرد في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

انتبه: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة نبض ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من نبض ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

قد تقرأ أيضا