الخميس , مارس 4 2021

5 فواكه شتوية لها فوائد صحية هائلة

إقرا أيضا

معامل تحاليل "تحت بير السلم".. أرخص سعر يهددك بالموت.. صور

120 ألف سنة.. العثور على مفاجأة تغير التاريخ البشري

بعد مضي سنوات على وفاتها.. ممرضة تحقق الأمنية الأخيرة لمريضة سرطان

إليك 5 فواكه شتوية يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي قبل انحسار فصل الشتاء.. هذه الفاكهة متوفرة بكثرة خلال فصل الشتاء ولها العديد من الفوائد الصحية.

يعرف الشتاء بأنه موسم الخيارات الغذائية المختلفة والرائعة، وذلك بسبب التوافر الكبير لأصناف مختلفة من الفواكه والخضروات، حيث تتوفر الخضروات والبطاطا الحلوة والفول السوداني والعديد من الأطعمة الموسمية الأخرى خلال فصل الشتاء.

الفاكهة هى جزء حيوي من نظامنا الغذائي وتزود الجسم بالعديد من العناصر الغذائية، ومنها الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها من أجل الأداء السليم، وخلال السطورة التالية نعرض لكم 5 فواكه شتوية يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي قبل انتهاء فصل الشتاء.

5 فواكه شتوية

البرتقال

يتوفر البرتقال بكثرة خلال فصل الشتاء وهو من الفواكه الغنية بفيتامين ج، الذي يساعد في الحفاظ على صحة الجلد، وتحسين صحة الفم، ويلعب دورًا رئيسيًا في تعزيز المناعة، ونظرًا لكيفية انتشار العدوى بشكل كبير خلال فصل الشتاء، فإن إضافة البرتقال إلى نظامك الغذائي خلال هذا الموسم هي طريقة مثالية للبقاء بصحة جيدة.

اقرأ ايضًا: فى اليوم العالمي للسرطان.. 5 أطعمة لمساعدتك على محاربة المرض القاتل

الجوافة

الجوافة هي فاكهة شتوية موسمية رائعة أيضًا، فهي غنية جدًا بالألياف الغذائية، مما يساعد على تحسين الهضم والحفاظ على صحة جسمك، كما أن الجوافة غنية بحمض الفوليك، مما يساعد على تحسين الخصوبة، فضلًا عن أنها مفيدة للغدة الدرقية، وتساعد في علاج الاختلالات.

العنب

يتوفر العنب بمختلف أنواعه خلال فصل الشتاء، والعنب هو من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة المختلفة التي تساعد فى الحفاظعلى صحة الجلد والعينين، ويعتبر العنب أيضًا فاكهة صحية جدًا لإضافتها إلى النظام الغذائي لكبار السن.

الرمان

الرمان فاكهة أخرى تستهلك على نطاق واسع في فصل الشتاء، فهي غنية بالألياف التي تساعد على تحسين الهضم، ومن المعروف أيضًا أن هذه الفاكهة صحية للقلب، كما يساعد الرمان أيضًا في تقليل الالتهابات في الجسم، والتي يمكن أن تحدث بسبب الاضطرابات أو الأمراض المختلفة.

التفاح

يُعرف التفاح بفوائده الصحية في جميع أنحاء العالم، نظرًا لأنه غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين أ وفيتامين هـ وغيرها ، يعتبر التفاح وجبة خفيفة مثالية في منتصف النهار أو حتى الإفطار.

مواضيع متعلقة

مواصفات وسعر هاتف موتورولا الجديد Motorola Moto One

وزير البترول يعلن تحويل منطقة ميناء الحمراء بالعلمين إلى مركز عالمي لتداول النفط

توفى قبل أداء اليمين الدستورية.. 10 معلومات عن عضو مجلس النواب الراحل سعد الجمال

رئيس مجلس النواب يرفع الجلسة العامة ويدعو للانعقاد الأحد المقبل

وصول جثمان عزت العلايلى إلى مسجد المروة بـ 6 أكتوبر (صور)

المصدر

عن مصر اليوم

شاهد أيضاً

8 قتلى.. أمن الصومال يحبط هجوما لـ”الشباب” في “طوسمريب”

إقرا أيضا ختام الأسواق.. فضيحة "بونزي" تنعش الأسهم الأمريكية والنفط يعزز مكاسبه معامل تحاليل "تحت بير السلم".. أرخص سعر يهددك بالموت.. صور 120 ألف سنة.. العثور على مفاجأة تغير التاريخ البشري قتل 8 إرهابيين وأصيب آخر، الجمعة، في صد لهجوم استهدف قاعدة للقوات الصومالية بمدينة طوسمريب، من قبل حركة "الشباب" الإرهابية. وفي تصريحات إعلامية، قال أحمد معلم فقي، وزير الأمن بولاية غلمدغ (طوسمريب عاصمتها/ غرب)، إن القوات الأمنية أحبطت هجوما لمسلحي تنظيم حركة الشباب على مدينة طوسمريب . وأضاف أن "القوات الأمنية قتلت 8 إرهابيين وأسرت قائد المجموعة المهاجمة وهو مصاب"، دون تفاصيل أكثر حول الجزئية الأخيرة. وأشار وزير الأمن إلى أن قوات الأمن استولت على أسلحة خفيفة وثقيلة من المليشيات الإرهابية . ويعد هذا الهجوم الثاني من نوعه الذي تشنه حركة الشباب المرتبطة بتنظيم القاعدة خلال الأسبوع الجاري. ويتزامن الهجوم مع مباحثات تجري في طوسمريب بين الرئيس الصومالي محمد عبدالله فرماجو ورؤساء الولايات الإقليمية، في مسعى لعل القضايا الخلافية حول الانتخابات العامة. مواضيع متعلقة 8 قتلى.. أمن الصومال يحبط هجوما لـ..

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *