الثلاثاء , يونيو 22 2021

5 خطوات تحميك من متلازمة «رؤية الكمبيوتر»

إقرا أيضا

أكاديمية «دلة» تطلق البرنامج التدريبي «صيفك معرفة 5»

الركباني: الكفاءة تمهد للاحتراف الحقيقي وتخلص الأندية من العشوائية

خذوني على قد (مقالي) !

لم يجد الملايين سوى شاشات الكمبيوتر لقضاء فترات الحجر التي لازمت جائحة كورونا طوال الفترة الماضية، ما تسبب في إجهاد العيون وأظهر متلازمة رؤية الكمبيوتر. ووفق «نيويورك تايمز» (الخميس)، يعرف المركز الأمريكي لمكافحة الأمراض والوقاية منها CDC المتلازمة بأنها إصابة مؤقتة للعين نتيجة استعمال مطول للشاشة، ما يتطلب أخذ فترات راحة بضع ثوان كل نصف ساعة، و15 دقيقة كل ساعتين لتجنب جفاف العين والرؤية الضبابية، ووضع الشاشة أسفل مستوى العين على بعد 20-28 بوصة من الوجه، لتجنب مد الرقبة أثناء القراءة، واتباع قاعدة 20-20-20 (العمل 20 دقيقة، والنظر إلى نقطة تبعد 20 قدما لـ20 ثانية)، وتكرار الرمش لتجنب جفاف العين، وإضافة مرشح الوهج للشاشة، والجلوس بشكل مستقيم على مقعد بظهر مرن، والحفاظ على استرخاء الكتفين.

أخذ راحة 15 دقيقة كل ساعتين

وضع الشاشة أسفل مستوى العين

تكرار الرمش لتجنب جفاف العين

إضافة مرشح الوهج للشاشة

اتباع قاعدة 20 – 20 – 20

مواضيع متعلقة

الموت يغيب علامة «العلماء».. ناصر الشثري

5 خطوات تحميك من متلازمة «رؤية الكمبيوتر»

«إعلان السلام في أفغانستان»باكستان وأفغانستان توقعان بجوار الحرم..

ضربات متلاحقة على أيدي اللصوص

تبرعات ضالة للقاعدة والإخونج!

المصدر

عن مصر اليوم

شاهد أيضاً

قرار من النائب العام بشأن حادث اصطدام قطار بحافلتين في حلوان

إقرا أيضا الأمم المتحدة: 2020.. عام حزين بشكل خاص للأطفال المغرب: 86 إصابة جديدة و6 وفيات بكورونا قادة لبنان في «مهب العقوبات» بسبب الأزمة «النابعة من الداخل» أمر المستشار النائب العام، بالتحقيق العاجل في واقعة حادث اصطدام قطار بحافلتيْن في حلوان. وانتقل فريق من "النيابة العامة" إلى موقع الحادث لمعاينته، وسوف تعلن "النيابة العامة" عما أسفرت عنه التحقيقات فور الانتهاء منها. وأعلنت وزارة الصحة والسكان، مساء اليوم الاثنين، مصرع مواطنين اثنين وإصابة 6 آخرين، في حادث تصادم قطار بضائع بأتوبيس بمدينة حلوان، بمحافظة القاهرة. وأوضح الدكتور خالد مجاهد، مساعد وزيرة الصحة والسكان للإعلام والتوعية، المتحدث الرسمى للوزارة- أنه فور وقوع الحادث تم الدفع بـ16 سيارة إسعاف نقلت المصابين إلى مستشفيي (حلوان العام، والنصر للتأمين الصحي بحلوان)، لافتًا إلى أن الإصابات بسيطة وتنوعت بين كسور وكدمات وسحجات بأماكن متفرقة من الجسد. وأكد "مجاهد" أن جميع المصابين يتلقون العلاج والرعاية الطبية اللازمة؛ لحين تحسن حالاتهم الصحية وتماثلهم للشفاء. وأكد "مجاهد" أن الدكتورة هالة زايد، وزيرة الصحة والسكان، وجهت وكيل وزا..

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *