السبت , يناير 23 2021

5 أطعمة مفيدة لقوة الإبصار والحفاظ على صحة العين

إقرا أيضا

أمير تبوك يعزي أسر المتوفين في حادث طريق المدينة الأليم

مجلس الوزراء: التشهير بالمتحرش في الصحف على نفقة المحكوم عليه

جدة: القبض على شخص سرق مركبة أثناء توقفها أمام أحد المحال التجارية

حسب الجمعية الألمانية للتغذية

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن العديد من الخضراوات والفواكه تحتوي على مواد تساهم بفاعلية في الحفاظ على قوة الإبصار.

وأوضحت الجمعية أن الجزر والسبانخ والطماطم والبروكلي والمانجو تحتوي على مادة البيتا كاروتين التي يحولها الجسم إلى فيتامين (أ).

وتتمثل فائدة فيتامين (أ) في حماية شبكية العين وعدسة العين.

وهذه الوظيفة تقوم بها أيضًا كل من مواد الكاروتنويدات، واللوتين، والزيازانثين، التي تحتوي عليها الذرة والخضراوات ذات الأوراق الخضراء.

كما أن هذه المواد من شأنها تقليل فرص الإصابة بضمور الشبكية والمياه البيضاء الكتاراكت.

وينبغي أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (ج) وفيتامين (هـ)؛ نظرًا إلى تأثيرهما المضاد للأكسدة، ولأنهما يعملان على حماية خلايا الشبكية من أضرار ضوء الشمس.

تجدر الإشارة إلى أن فيتامين (ج) يتوافر في الموالح، بينما يتوافر فيتامين (هـ) في الزيوت النباتية والبندق والحبوب.

مواضيع متعلقة

وزارة المالية: 5 خدمات جديدة للأفراد على البوابة الإلكترونية

أسعار النفط ترتفع.. وخام «برنت» بـ57 دولارًا للبرميل

جراح عظام: تمرين بسيط للحد من آلام مؤخرة الرقبة

5 أطعمة مفيدة لقوة الإبصار والحفاظ على صحة العين

فيلم «جنين جنين» يحرج إسرائيل.. وانتقادات محلية ودولية لوقف عرضه

المصدر

عن مصر اليوم

شاهد أيضاً

الأردن تسجل 608 إصابات جديدة بكورونا.. والإجمالى 5ر319 ألف حالة

إقرا أيضا تونس تسجل 103 حالات وفاة بكورونا في أعلى حصيلة يومية رابطة العالم الإسلامي ترحب بالمشروع الأممي المعزز لثقافة السلام والتسامح الداعية إليه عدد من الدول العربية والإسلامية بريطانيا: فعالية لقاحات كورونا تنخفض بنسبة 50% أمام سلالة جنوب افريقيا أعلنت وزارة الصحة الأردنية، تسجيل 608 إصابات جديدة بفيروس كورونا المستجد خلال الساعات الـ24 الماضية؛ ليرتفع العدد الإجمالى للإصابات إلى 319 ألفا و519 حالة. وذكرت الوزارة - فى بيان أوردته وكالة الأنباء الأردنية اليوم السبت - أن إجمالى عدد حالات الشفاء ارتفع إلى 306 آلاف و246 حالة شفاء بعد تسجيل 1250حالة إضافية، فيما جرى تسجيل 10 حالات وفاة؛ لترتفع حصيلة الوفاة إلى 4217 حالة. مواضيع متعلقة محافظ الغربية يتفقد مستشفى حميات المحلة فى جولة مفاجئة.. صور غلق 10 محال وضبط 30 مخالفة بيئية وصحية فى حملة مكبرة بالإسكندرية تنفيذى الإسكندرية يوافق على إنشاء حى المنتزة ثالث..والعرض على مجلس الوزراء وزارة الصحة التونسية: الوضع الوبائى فى البلاد خطير الأردن تسجل 608 إصابات جديدة بكورونا.. والإجمالى 5ر319 ألف حالة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *