الأحد , مايو 16 2021

5 أطعمة تحافظ على مناعة الجسم حتى نهاية رمضان 

إقرا أيضا

الجدعان: دمج الزكاة والدخل والجمارك سيعزز الجانب الأمني ويسهل الإجراءات

دليل تطبيق الاحترازات الجديدة للحد من كورونا بـ 4 لغات

برئاسة الملك سلمان.. مجلس الوزراء يوافق على تنظيم إعانة البحث عن عمل

2021-05-04

5 أطعمة تحافظ على مناعة الجسم حتى نهاية رمضان

أبرزها النشويات المعقدة والنباتات العشبية
5 أطعمة تحافظ على مناعة الجسم حتى نهاية رمضان 

المواطن- متابعة

قالت اختصاصية التغذية، داليا حرب، إن هناك مجموعة من النصائح التي تساعد الصائم في الحفاظ على جهازه المناعي قويًا حتى نهاية شهر رمضان، بحسب وكالة سبوتنيك.

5 أطعمة تحافظ على مناعة الجسم حتى نهاية رمضان 

نصائح للحفاظ على مناعة الجسم

1- النشويات المعقدة

ونصحت داليا بتناول النشويات المعقدة كالبقوليات والعدس والحبوب الكاملة والقمحة الكاملة، بجانب الأرز البني والشوفان، والكينوا، والبرغل، والذرة، وذلك لكونها أطعمة غنية بالألياف.

2- الخضراوات والفاكهة

كما نصحت خبيرة التغذية بتناول الفواكه والخضار، وذلك لكونها غنية بالفيتامينات التي تعزز المناعة، موضحة أن أهم هذه الفيتامينات هي B وC وD وE والتي تشتمل على مضادات الأكسدة وتقي من الالتهاب.

5 أطعمة تحافظ على مناعة الجسم حتى نهاية رمضان 

3- الحليب ومشتقاته

ودعت اختصاصية أيضًا إلى تناول الحليب ومشتقاته واللحوم كلحمة الهبرة والدجاج دون الجلد والسمك بجميع أنواعه.

4- عدم طهي الخضراوات

ونصحت خبيرة التغذية بعدم غلي الخضراوات أثناء عملية الطهي لفترة طويلة حتى لا تفقد عناصرها الغذائية المفيدة.

5 أطعمة تحافظ على مناعة الجسم حتى نهاية رمضان 

5- النباتات العشبية

وأكدت داليا حرب على أهمية تناول النباتات العشبية كالكركم والزنجبيل، موضحة أن هذه النباتات تشتمل على مضادات الأكسدة والالتهاب.

شارك الخبر

شارك الخبر

"> المزيد من الاخبار المتعلقة :


مواضيع متعلقة

راكان البجاد: عدت للحياة وتخرجت بعد موت سريري 9 أشهر وتوقف القلب

5 أطعمة تحافظ على مناعة الجسم حتى نهاية رمضان

الخارجية تعبر عن بالغ الأسى لحادث انهيار جسر قطار مكسيكو

الصحة تخدم ضيوف الرحمن خلال الجائحة بتخصيص 6 مستشفيات و51 عيادة

كلوب هاوس يعود للعمل بعد خلل لأكثر من 4 ساعات

المصدر

عن مصر اليوم

شاهد أيضاً

قروض بنك التنمية الاجتماعية | الشروط الجديدة وخطوات التقديم

إقرا أيضا النيابة العامة توضح عقوبة تهريب الألعاب النارية أو صنعها أو بيعها الترخيص لـ المصرف الأهلي العراقي بفتح فرع له في السعودية تعرف على بروتوكولات السماح بعودة الشيشة والمعسلات.. أبرزها: المحصن و5 أشخاص في الجلسة قروض بنك التنمية الاجتماعية، يقدم بنك التنمية الاجتماعية عدد من القروض التي تهم الكثير من السعوديين وهي فرص تميل خاصة بالسعوديين الذين يبحثون عن قروض ميسرة في الدفع وبدون هامش ربح، ويتمكن المستفيد من الحصول على التمويل بصورة إلكترونية من خلال موقع البنك الذي يقدم العديد من الخيارات بصورة سريعة وسهلة. قروض بنك التنمية الاجتماعية تتنوع قروض بنك التنمية الاجتماعية الخاصة بالأسرة والشباب والباحثين عن العمل الحر، والخاصة بالسكن وغيرها ومن هذه القروض: قرض الأسرة: من أنواع التمويل الهامة التي تقدم إلى الأسرة لمساعدتها في قضاء الحاجات الملحة مثل بداية الدراسة أو مصاريف الجامعة أو غيرها من الأزمات التي تؤثر على الحالة المالية. قرض الزواج: من القروض الخاصة بالشباب لتحمل تكاليف الزواج الكثيرة والتي تهدف إلى تكوين أسرة مع عدم تحمل أعباء مالية كبيرة في بداية الحياة. لذلك يقدم قرض..

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *