من الصعب التعايش مع العقم، ومع ذلك، في بعض الأحيان، نجعل الأمور أكثر صعوبة على أنفسنا، في مواجهة العقم، ليس عن قصد أو بوعي بالطبع، بحيث نخرب الكثير في أنفسنا. إليك بعض الأشياء التي يجب أن تتوقفي عن فعلها إذا كنت تواجهين تحديات في الخصوبة؛ حتى تتمكني من البدء في عيش حياة أفضل وتصلي إلى النتيجة التي تريدينها

توقفي عن لوم نفسك توقفي عن لوم نفسك ربما انتظرت وقتاً طويلاً لتكوين أسرة، لكن حياتك لم تكن صحية؛ فأنت تتساءلين عما إذا كانت تلك السنة التي قررت فيها أن تعيشي على الوجبات السريعة فقط لم تكن الفكرة الأكثر سلامة، أو ربما ليس لديك فكرة عما يمكن أن يؤدي إلى مشكلات الخصوبة الحالية لديك، لكنك متأكدة من أنه شيء كان بإمكانك إيقافه لو كنت تعرفينه بشكل أفضل

عليك أن تتوقفي عن لوم نفسك؛ فأنت تزعجين نفسك فقط، بالإضافة إلى أن معظم حالات العقم إما لا يمكن الوقاية منها أو لا يمكن التنبؤ بها؛ ركزي على ما هو أكثر أهمية الآن، وهو المضي قدماً ومعالجة المشكلة

توقفي عن انتظار معجزة تخلصك من العقم توقفي عن انتظار معجزة إذا كنت تحاولين الحمل لأكثر من عام «أو أكثر من ستة أشهر، وإذا كان عمرك أكثر من 35 عاماً»، ولم تنجحي؛ فقد حان الوقت لرؤية الطبيب. قد لا تأخذ بعض النساء هذه النصيحة بجدية، ويجدن أن المحاولة وحدهن ستتسبب بمعجزة، اعلمي أن هناك أسباباً للعقم التي تزداد سوءاً مع مرور الوقت، وقد تنتهي فرصك وأنت تنتظرين المعجزة. لا تتجنبي اختبار الخصوبة لا أنت ولا شريكك، على الأقل اكتشفي ما السبب وما خياراتك المتاحة

توقفي عن الشعور باليأس توقفي عن الشعور باليأس يمكن أن يصيبك تشخيص العقم باليأس، وتعتقدين أن حياتك لن تكون سعيدة أبداً. إذا كنت لا تستطيعين إنجاب طفل بيولوجي؛ فربما يمكنك استخدام متبرعة بالجنين أو متبرعة بالبويضات، أو ربما يمكنك التبني. وإذا كنت لا تستطيعين التبني؛ فتذكري أنه يمكن للناس أن يعيشوا من دون أطفال، وأن يعيشوا حياة طبيعية سعيدة، مع ذلك، فسوف تحتاجين إلى وقت للحزن والشفاء من صدمة العقم، لكن حاولي قدر المستطاع أن تتمسكي بالأمل؛ ستشعرين بتحسن إذا تمكنت من إبقاء أفكارك مركزة على الاحتمالات الإيجابية

توقفي عن التصرف بوصفك عاجزة توقفي عن التصرف بوصفك عاجزة أنت لست عاجزة، وإذا رفض الطبيب الذي تراجعينه إجراء تقييم؛ فابحثي عن طبيب آخر إذا رفضتك إحدى العيادات لأن فرصك «منخفضة جداً»، ابحثي عن رأي ثانٍ

إذا أخبرك طبيبك بإنقاص الوزن؛ فتأكدي من تقييمه ومعالجته لأي اختلالات هرمونية قد تجعل فقدان الوزن أمراً صعباً، واطلبي الإحالة إلى اختصاصي تغذية، واعلمي أن لديك قوة أكثر بكثير مما تدركين

لا تعيشي في قلق انتظار الإباضة لا تعيشي في قلق انتظار الإباضة عندما تحاولين الإنجاب، يمكن أن تتمحور حياتك حول فترة الإباضة، وتنتظري الوقت بفارغ الصبر لإجراء اختبار الحمل، وهكذا تدور أيامك من غير راحة، لكن اعلمي أنك عندما تكونين قلقة بشأن التبويض، لن يجعلك هذا تحملين، الأطباء لا يطلبون منك التوقف عن القلق، لكن حاولي العيش بشكل عادي بعد فترة الإباضة الفاشلة، قد تحتاجين إلى دعم من الأصدقاء أو.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه