الإثنين , أكتوبر 26 2020

10 طرق لـ علاج القولون في رمضان

إقرا أيضا

آثار الخلافات الزوجية على سلوك الطفل

آثار الخلافات الزوجية على سلوك الطفل

تعرفي على نصائح وحلول للمرأة صاحبة البشرة ذو المسام الكبيرة

علاج القولون يعاني الكثير من تشنجات القولون العصبي في رمضان نتيجة تغيير عادات الجسم الغذائية، فبعد صيام ساعات طويلة، نقوم بملء المعدة بأنواع مختلفة من الأطعمة والحلويات من بعد الإفطار وحتى السحور وتناول وجبة أخرى قبل النوم، مما يسبب آلاما في المعدة والقولون على مدار اليوم.
اقرأ أيضاتختلف عن الرجال.. أعراض القولون العصبي عند النساءاحذر 5 علامات.. أعراض القولون العصبي
نصح موقع "هيلث لاين" الطبي بـ 10 طرق لـ علاج القولون وتخفيف التشنجات، ويمكنك تطبيق هذه الطرق خلال شهر رمضان لتجنب انتفاخات القولون:
1- تناول أطعمة صحية غنية بالألياف.2- التوقف عن تناول الوجبات الجاهزة المليئة بالدهون.3- توقف تمامًا عن تناول المشروبات الغازية.4- لا تتناول القهوة على معدة فارغة أي على الإفطار.5- إذا كانت لديك حساسية من الحليب ومنتجاته فيفضل الابتعاد عنه، فأحيانًا يسبب الحليب تهيج القولون العصبي.6-تناول كميات وفيرة من الماء في فترة ما بين الإفطار والسحور.7- احرص على تناول المشروبات الدافئة المفيدة في علاج القولون العصبي.8- تجنب شرب المزيد من الكافيين في فترة ما بين الإفطار والسحور واكتفي بكوب واحد قهوة.9- يفضل عدم تناول وجبة السحور قبل النوم مباشرة.10- ابتعد عن الأكلات الثقيلة صعبة الهضم في وجبة السحور.

المصدر صدى البلد

مواضيع متعلقة

مباحث بولاق تضبط تشكيل عصابي بتهمة سرقة مخزن شركة مقاولات

عقب مطاردة مثيرة .. سقوط 6 عناصر إجرامية بحوزتهم أسلحة في القليوبية

“ملحقش يفرح بالزينة”.. حكاية مقتل “الجدع” برصاص غدر في الهرم

خبراء يتوقعون موجة كورونا في…؟

زوج ميجان السابق ينشر صورة جديدة ويعلن عن خبر سار.. صور

المصدر

عن مصر اليوم

شاهد أيضاً

التمارين الرياضية الأغرب.. أسباب غير متوقعة وراء الإصابة بالصداع عند الرجال

إقرا أيضا طريقة عمل الفراخ المحشية والمشوية في الفرن من مطبخ آسيا صدمة جديدة.. مستشار الصحة العالمية: مازلنا بالموجة الأولي لكورونا ومن المبكر الحديث عن علاج دينا راغب للمقبلات على الزواج: الاهتمام بالبشرة وعلاج عيوبها يجعلك أميرة في ليلة العمر اسباب الصداع عند الرجال مع ارتفاع درجات الحرارة وقضائك وقتا طويلا فى الخارج مما يعرضك للشعور بالتعب العام، تلاحظ أن الوقت الإضافي في الشمس يأتي مع المزيد من الصداع، مما يجعلك تعاني من الجفاف ، وهو أحد العوامل الرئيسية للـصداع. كما كشف موقع "menshealth" ، أن العديد من الرجال يشتكون من الصداع أثناء تغيرات الطقس ، وبينما لا يوجد حل سريع لذلك ، إلا أن معالجة عوامل نمط الحياة ، مثل الجفاف وتناول الأطعمة الصحية يمكن أن تساعد فى علاج الصداع. اقرأ أيضًا | كيف تتغلب على الصداع المزمن؟ وتابع الأطباء، انه لا يمكننا التحكم فى الطقس والعوامل الأخرى بشكل يومى، ولكن من الأفضل في بعض الأحيان محاولة أن تكون متيقظًا بشأن سلوكيات نمط الحياة الأخرى وتقليل المحفزات الأخرى من اسباب الصداع (مثل قلة النوم ، الجفاف ، الإجهاد ، فقدان الوجبة ، وما إلى ذلك) لجعل عقلك أكث..

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *