الثلاثاء , أكتوبر 27 2020

هنبطل في رمضان.. 5 خطوات للإقلاع عن التدخين في المنزل.. تعرف عليها

إقرا أيضا

آثار الخلافات الزوجية على سلوك الطفل

آثار الخلافات الزوجية على سلوك الطفل

تعرفي على نصائح وحلول للمرأة صاحبة البشرة ذو المسام الكبيرة

هنبطل تدخين في رمضان يعتبر التدخين عادة ضارة للمدخن، لأن الدخان المنبعث من السجائر يحتوي على مواد مسرطنة وأكثر ضررًا من الدخان الأساسي الذي يستنشقه المدخن، نظرا لأن عملية الإحتراق غير مكتملة، لذا يجب على المدخنين الحرص على عدم التدخين في المنزل قدر المستطاع واستغلال شهر رمضان للإقلاع عنه.
وأفادت العديد من الدراسات أن الشخص الذي يستنشق الدخان من المدخن يتعرض للمخاطر نفسها التي يتعرض لها المدخن، حيث إن الدخان المنبعث من السجائر يحتوي على القطران، والنيكوتين، والسيانيد و الرسينيك، والميثان، وأول أكسيد الكربون ومواد كيميائية مسببة لمرض السرطان.
إقرأ ايضا :
المدخنون أكثر عرضة لمضاعفات كورونا وأقل إصابة به.. تفاصيلالمدخنون أكثر عرضة لـ أمراض الأوعية الدموية لهذا السبب .. فيديو
وخلال شهر رمضان يمتنع المدخنون عن التدخين خلال فترة الصيام، فما المانع من تجربة بعض الخطوات للامتناع عن التدخين ايضا خلال فترة تواجدنا بالمنزل، ويمكن اتباع بعض الخطوات ان نتمتع عن التدخين بشكل تدريجي في المنزل، عبر ابتاع هذه الخطوات البسيطة، وتشمل:
خطوات اتبعها للإقلاع عن التدخين في المنزل :
1 -اشتركوا مع أبنائكم في إنجاز دروسهم اليومي.
2 -شاركوهم هواياتهم كالرياضة أو الرسم أو المطالعة وغيرها، أو بعض ألعابهم المناسبة لكم.
3 -ضعوا السجائر في مكان بعيد عن متناول أيديهم.
4 -احرصوا على عدم التدخين داخل المنزل خاصة في غرف الجلوس والمطابخ؛ حيث تترسب سموم السجائر على الأطعمة التي يتناولها أطفالكم.
5 -ادعوا الأقارب والأصدقاء غير المدخنين وهذا يساعدكم على عدم التدخين قدر الإمكان.

المصدر صدى البلد

مواضيع متعلقة

جريمة على الإفطار.. أب يطعن ابنته بسكين في حلوان

شاهد | ضابط يبرّح صبيًا ضربًا في بريطانيا وفيديو يفضحه

شاهد.. مصلون يؤدون صلاة الجماعة أمام باب المسجد في الرياض.. فيديو

جيبة جلد ومكياج صاخب.. سيرين عبد النور تستعرض أناقتها في إطلالة جديدة.. شاهد

تفتيت حصوات الكلى..٢١ فائدة لتناول الزعتر

المصدر

عن مصر اليوم

شاهد أيضاً

التمارين الرياضية الأغرب.. أسباب غير متوقعة وراء الإصابة بالصداع عند الرجال

إقرا أيضا طريقة عمل الفراخ المحشية والمشوية في الفرن من مطبخ آسيا صدمة جديدة.. مستشار الصحة العالمية: مازلنا بالموجة الأولي لكورونا ومن المبكر الحديث عن علاج دينا راغب للمقبلات على الزواج: الاهتمام بالبشرة وعلاج عيوبها يجعلك أميرة في ليلة العمر اسباب الصداع عند الرجال مع ارتفاع درجات الحرارة وقضائك وقتا طويلا فى الخارج مما يعرضك للشعور بالتعب العام، تلاحظ أن الوقت الإضافي في الشمس يأتي مع المزيد من الصداع، مما يجعلك تعاني من الجفاف ، وهو أحد العوامل الرئيسية للـصداع. كما كشف موقع "menshealth" ، أن العديد من الرجال يشتكون من الصداع أثناء تغيرات الطقس ، وبينما لا يوجد حل سريع لذلك ، إلا أن معالجة عوامل نمط الحياة ، مثل الجفاف وتناول الأطعمة الصحية يمكن أن تساعد فى علاج الصداع. اقرأ أيضًا | كيف تتغلب على الصداع المزمن؟ وتابع الأطباء، انه لا يمكننا التحكم فى الطقس والعوامل الأخرى بشكل يومى، ولكن من الأفضل في بعض الأحيان محاولة أن تكون متيقظًا بشأن سلوكيات نمط الحياة الأخرى وتقليل المحفزات الأخرى من اسباب الصداع (مثل قلة النوم ، الجفاف ، الإجهاد ، فقدان الوجبة ، وما إلى ذلك) لجعل عقلك أكث..

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *