مصر اليوم تابع احدث الاخبار لحظه بلحظه في مصر اليوم
مقالات مشابهة
إقرا أيضا
تعرف على الشخص الوحيد في العالم الذي لا يعرف "كورونا"
عروس تعانق حبيبها السابق أمام زوجها بعد ما أخذت منه "الإذن"
لنسف الكرش وحرق دهون البطن العنيدة بسرعة.. إليك أسرع خطة رجيم لإنقاص الوزن بسرعه مذهلة بعيدا عن الرجيمات القاسية لمدة أسبوعين يقدمها موقع بولد سكاى الهندى.
الأسبوع الأول
الإفطار 6 صباحا
بيضة مسلوقة + توست سن
أو شريحتان نستو لايت +توست سن
كوب شاي بلبن خالي الدسم + قطعة جبن قريش + توست سن
سناك بعد الفطار ب3 ساعات..
ثمرة فاكهة + طبق من الشوفان
الغذاء من 12 إلى الساعه 4 عصرا
2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو 2 شريحة لحم مشوي أو دفيليه مشوي+ 3 ملاعق أرز + سلطة
سناك بعد الغذاء ب3 ساعات
مشروب جنزبيل والمريمارية
الأسبوع الثاني
الإفطار من 7 إلى 10 صباحًا:
بيضة مسلوقة + توست سن
أو شريحتان نستو لايت +توست سن
أو3 ملاعق فول بالليمون+ ربع رغيف سن
الغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا
2 قطعة من فيليه سمك مشوي +طبق سلطة + 3 ملاعق أرز
أو 2 شريحة لحم مشوي+طبق سوتيه
أو فيليه مشوي + شريحة بطاطس مشوية +طبق سلطة
+ 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة +شريحتان كبد مشوية + سلطة
بعد الغذاء ساعتين
طبق شوفان
قرأ أيضًا:
للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديو
العشاء .. قبل النوم بساعتين
ثمرة فاكهة +كوب زبادى
أو شريحة جبن خالى الدسم + طبق سلطة
أو شريحتان نستو لايت +توست سن
مواضيع متعلقة
عااجل.. موسيماني يعلن تشكيل الأهلى الرسمي أمام الدحيل "بدون مفاجآت"
متي ظهر السرطان أول مرة؟ .. "في عصر الفراعنة! "
احذر .. هذا النوع من الجبن يدمر صحتك !
"هتخسي في أسبوعين ".. أسرع رجيم لإنقاص وزنك
بث مباشر.. شاهد مباراة الأهلي والدحيل في كأس العالم للأندية (يوتيوب)
