الخميس , مارس 4 2021

“هتخسي في أسبوعين “.. أسرع رجيم لإنقاص وزنك

إقرا أيضا

10 أسباب للزواج بممرضة

تعرف على الشخص الوحيد في العالم الذي لا يعرف "كورونا"

عروس تعانق حبيبها السابق أمام زوجها بعد ما أخذت منه "الإذن"

لنسف الكرش وحرق دهون البطن العنيدة بسرعة.. إليك أسرع خطة رجيم لإنقاص الوزن بسرعه مذهلة بعيدا عن الرجيمات القاسية لمدة أسبوعين يقدمها موقع بولد سكاى الهندى.
الأسبوع الأول

الإفطار 6 صباحا

بيضة مسلوقة + توست سن
أو شريحتان نستو لايت +توست سن
كوب شاي بلبن خالي الدسم + قطعة جبن قريش + توست سن

سناك بعد الفطار ب3 ساعات..

ثمرة فاكهة + طبق من الشوفان

الغذاء من 12 إلى الساعه 4 عصرا

2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو 2 شريحة لحم مشوي أو دفيليه مشوي+ 3 ملاعق أرز + سلطة

سناك بعد الغذاء ب3 ساعات

مشروب جنزبيل والمريمارية

الأسبوع الثاني

الإفطار من 7 إلى 10 صباحًا:

بيضة مسلوقة + توست سن
أو شريحتان نستو لايت +توست سن
أو3 ملاعق فول بالليمون+ ربع رغيف سن

الغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا
2 قطعة من فيليه سمك مشوي +طبق سلطة + 3 ملاعق أرز
أو 2 شريحة لحم مشوي+طبق سوتيه
أو فيليه مشوي + شريحة بطاطس مشوية +طبق سلطة
+ 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة +شريحتان كبد مشوية + سلطة

بعد الغذاء ساعتين
طبق شوفان

قرأ أيضًا:
للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديو

العشاء .. قبل النوم بساعتين

ثمرة فاكهة +كوب زبادى

أو شريحة جبن خالى الدسم + طبق سلطة

أو شريحتان نستو لايت +توست سن

مواضيع متعلقة

عااجل.. موسيماني يعلن تشكيل الأهلى الرسمي أمام الدحيل "بدون مفاجآت"

متي ظهر السرطان أول مرة؟ .. "في عصر الفراعنة! "

احذر .. هذا النوع من الجبن يدمر صحتك !

"هتخسي في أسبوعين ".. أسرع رجيم لإنقاص وزنك

بث مباشر.. شاهد مباراة الأهلي والدحيل في كأس العالم للأندية (يوتيوب)

المصدر

عن مصر اليوم

شاهد أيضاً

جمال الحريم الحلقة 40.. حبس نور بتهمة سرقة الآثار

إقرا أيضا حنين حسام تنشر صورة عائلتها للمرة الأولى بعد خروجها من السجن الصين ترسل 300 ألف جرعة من لقاح "الفيروس المعطل" لمصر مجانًا تركيا تسجل 113 وفاة و7909 إصابات جديدة بكورونا الخميس شهدت أحداث الحلقة الـ40 من مسلسل "جمال الحريم" للنجمة نور اللبنانية ودينا فؤاد وخالد سليم، حبس نور خلال بتهمة تهريب وسرقة الآثار، بعد ما دبر لها "اياد" حازم سمير مكيدة ووضع فى منزلها قطعة من الآثار بمساعدة ياسمين الخادمة. ويحاول اياد وسارة "حازم سمير وغفران محمد"، عمل سحر لها من داخل السجن، حتى تخضع لهما، وتقوم بما يطلبونه منها، وحينما يعلم المصيرى "فراس سعيد"، بما فعله اياد وابنته سارة يغضب عليهم بشدة. ويحاول الشيطان استعادة "سليم" اسلام جمال خلال حوار أجراه معه، إلا أنه رفض وأعلن إيمانه بالله وتوبته لله، وتمكن من التخلص من سيطرة الشياطين، من خلال خلع خاتم المنصور. ويشارك فى بطولة جمال الحريم نخبة من النجوم المتميزين، على رأسهم النجمة اللبنانية نور والنجم خالد سليم ودينا فؤاد والفنان القدير صلاح عبد الله، والفنان أشرف مصيلحى، حازم سمير، ايهاب فهمى، أمير شاهين، ومن إخراج منال الصيفى، وتأليف سوسن عام..

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *