السبت , مارس 6 2021

نظام غذائي يساعدك في خفض ضغط الدم خلال الحمل

إقرا أيضا

الصين ترسل 300 ألف جرعة من لقاح "الفيروس المعطل" لمصر مجانًا

تركيا تسجل 113 وفاة و7909 إصابات جديدة بكورونا الخميس

7 وصفات طبيعية توقف تساقط شعرك وتقويه

فترة الحمل من الفترات الحرجة في حياة المرأة، والتي عادة ما تصاحبها بعض المشاكل والتطورات الصحية، وارتفاع ضغط الدم من المشاكل التي تواجهها بعض الحوامل، وهو من المشاكل الخطيرة التي يجب الالتفات لها؛ فالارتفاع الشديد في ضغط الدم خلال الحمل، قد يتسبب في الإصابة بتسمم الحمل أو الإجهاض، مما يتطلب المتابعة الدقيقة للضغط، ويفضل أن يكون ذلك مع الطبيب المتابع للحالة الصحية خلال أشهر الحمل.اضافة اعلان

وتشير الدكتورة لورا باولا استشاري التغذية العلاجية، إلى أن هناك ما يسمى «ارتفاع ضغط الدم الحملي»، وهو مرض يرتبط بأشهر الحمل، ولا يشترط أن تكون الحامل تعاني من مرض الضغط، حيث يظهر خلال أشهر الحمل، ويختفي بعد الولادة، وخطورته تكمن في أن عدم السيطرة عليه، يجعله يتطور إلى «تسمم الحمل» (وهو حالة خطيرة من ارتفاع ضغط الدم)، التي يمكن أن تسبب الموت لكل من الأم والجنين.

وتضيف الدكتورة لورا أنه يمكن اكتشاف ارتفاع ضغط الدم للمرأة الحامل، من خلال بعض الأعراض، التي تستعرضها في السطور التالية.

4aead67b68.jpg
الصداع الشديد
الغثيان والقيء
الدوخة
كثرة التبول
الشعور بآلام في البطن، وتتركز في منطقة اسفل القفص الصدري من الجهة اليمنى.
ارتفاع مفاجيء في الوزن.
وأحيانا يظهر انتفاخ في منطقة الوجه واليدين تحديدا.

Image1_22021421624927775020.jpg
وتوضح الدكتورة لورا، أن هناك العديد من الأطعمة التي لها فاعلية ملحوظة، في خفض ضغط الدم خلال أشهر الحمل، والتي توضحها في السطور التالية.

الخضراوات الطازجة والصحية؛ مثل الطماطم والجزر والخضار الورقية الخضراء والكرفس.

الحبوب الكاملة؛ مثل الأرز البني، الخبز البني، المعكرونة القمح الكامل، والخبز القمح الكامل.

الفواكه الصحية والطازجة؛ بما في ذلك التفاح والبرتقال، وجميع أنواع التوت والبطيخ والجريب فروت.

منتجات الألبان؛ مثل اللبن والزبادي والجبن قليل الدسم.
تعرف على أعراض مرض الصرع وأسبابه وطرق العلاج
الدهون (ليست الدهون المتحولة) والزيوت الصحية.

اللحوم اللينة؛ الأسماك والدواجن.

البقوليات والمكسرات والبذور.

الحلويات، على أن تكون أقل من 5 مرات في الأسبوع

يجب أن يكون لدى المرأة الحامل كمية كافية من الكالسيوم، خاصة أن الأطعمة الغنية بالكالسيوم؛ تساعد في خفض ضغط الدم.

المغنسيوم يساعد في خفض ضغط الدم، وله دور كبير في الاسترخاء وإصلاح أنسجة الجسم.

مواضيع متعلقة

غلق جزئي لشارع البحر الأعظم بالجيزة لمدة ثلاثة أيام

نظام غذائي يساعدك في خفض ضغط الدم خلال الحمل

لا إدانة ولا دعم.. بيان محير من مجلس الأمن بشأن الانقلاب العسكري في ميانمار

شوفنا العجايب.. جمال الغندور يهاجم حكم مباراة الأهلي والدحيل | فيديو

تشيلسي يجتاز عقبة توتنهام في البريميرليج

المصدر

عن مصر اليوم

شاهد أيضاً

جمال الحريم الحلقة 40.. حبس نور بتهمة سرقة الآثار

إقرا أيضا حنين حسام تنشر صورة عائلتها للمرة الأولى بعد خروجها من السجن الصين ترسل 300 ألف جرعة من لقاح "الفيروس المعطل" لمصر مجانًا تركيا تسجل 113 وفاة و7909 إصابات جديدة بكورونا الخميس شهدت أحداث الحلقة الـ40 من مسلسل "جمال الحريم" للنجمة نور اللبنانية ودينا فؤاد وخالد سليم، حبس نور خلال بتهمة تهريب وسرقة الآثار، بعد ما دبر لها "اياد" حازم سمير مكيدة ووضع فى منزلها قطعة من الآثار بمساعدة ياسمين الخادمة. ويحاول اياد وسارة "حازم سمير وغفران محمد"، عمل سحر لها من داخل السجن، حتى تخضع لهما، وتقوم بما يطلبونه منها، وحينما يعلم المصيرى "فراس سعيد"، بما فعله اياد وابنته سارة يغضب عليهم بشدة. ويحاول الشيطان استعادة "سليم" اسلام جمال خلال حوار أجراه معه، إلا أنه رفض وأعلن إيمانه بالله وتوبته لله، وتمكن من التخلص من سيطرة الشياطين، من خلال خلع خاتم المنصور. ويشارك فى بطولة جمال الحريم نخبة من النجوم المتميزين، على رأسهم النجمة اللبنانية نور والنجم خالد سليم ودينا فؤاد والفنان القدير صلاح عبد الله، والفنان أشرف مصيلحى، حازم سمير، ايهاب فهمى، أمير شاهين، ومن إخراج منال الصيفى، وتأليف سوسن عام..

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *