الإثنين , أكتوبر 19 2020
إقرا أيضا التواصل أهم مفاتيح العلاقة الزوجية الناجحة آثار الخلافات الزوجية على سلوك الطفل آثار الخلافات الزوجية على سلوك الطفل مع صيام شهر رمضان والنقص في تناول الماء خلال النهار، قد تتعرض البشرة إلى الكثير من المشكلات من أبرزها جفاف البشرة والذي ينتج عنه الشحوب والهالات السوداء والحبوب والإلتهابات، ولتجنب هذه المشكلات يمكنك العناية بالبشرة أثناء الصيام من خلال اتباعك لروتين العناية بالبشرة، ومن خلال ما يلي يمكنك التعرف على خطوات هذا الروتين للعناية بالبشرة في رمضان. روتين العناية بالبشرة في رمضان: بالطبع عند تعرض البشرة إلى الإجهاد خاصة في شهر رمضان البحث عن بعض الحلول للحصول على بشرة رائعة غير مجهدة وخالية من العيوب، وإليكم أهم النصائح لإتباع روتين جيد للبشرة ومنها: تنظيف البشرة: يمكنك الإهتمام بالبشرة من خلال تنظيفها بشكل جيد، وهذا من خلال استخدام أحد المنظفات الطبيعية التي تساعدك على التخلص من الشوائب التي توجد على البشرة، ولهذا عليك بإستخدام نوع الغسول المناسب لبشرتك وخاصة في الصباح، ويجب التخلص من آثار المكياج التي توجد على البشرة قبل النوم حتى يتم تنظيف البشرة بالشكل الكام..

مش معني انك قاعده في البيت تنسي جمالك..اسهل روتين للعناية بالبشرة في رمضان

إقرا أيضا

التواصل أهم مفاتيح العلاقة الزوجية الناجحة

آثار الخلافات الزوجية على سلوك الطفل

آثار الخلافات الزوجية على سلوك الطفل

مع صيام شهر رمضان والنقص في تناول الماء خلال النهار، قد تتعرض البشرة إلى الكثير من المشكلات من أبرزها جفاف البشرة والذي ينتج عنه الشحوب والهالات السوداء والحبوب والإلتهابات، ولتجنب هذه المشكلات يمكنك العناية بالبشرة أثناء الصيام من خلال اتباعك لروتين العناية بالبشرة، ومن خلال ما يلي يمكنك التعرف على خطوات هذا الروتين للعناية بالبشرة في رمضان.

روتين العناية بالبشرة في رمضان

روتين العناية بالبشرة في رمضان:

بالطبع عند تعرض البشرة إلى الإجهاد خاصة في شهر رمضان البحث عن بعض الحلول للحصول على بشرة رائعة غير مجهدة وخالية من العيوب، وإليكم أهم النصائح لإتباع روتين جيد للبشرة ومنها:

تنظيف البشرة:

يمكنك الإهتمام بالبشرة من خلال تنظيفها بشكل جيد، وهذا من خلال استخدام أحد المنظفات الطبيعية التي تساعدك على التخلص من الشوائب التي توجد على البشرة، ولهذا عليك بإستخدام نوع الغسول المناسب لبشرتك وخاصة في الصباح، ويجب التخلص من آثار المكياج التي توجد على البشرة قبل النوم حتى يتم تنظيف البشرة بالشكل الكامل.

ترطيب البشرة:

الحرص على الترطيب الجيد للبشرة للتخلص من الجفاف الذي يصيبها خلال شهر رمضان، وللحصول على نعومة للجلد يجب إختيار أحد أنواع الكريمات المرطبة الجيدة التي تحتوي على فيتامينات مثل فيتامين هـ وفيتامين أ وفيتامين سي، والتي ترطب البشرة بشكل جيد.

استخدام واقي من الشمس :

عند الخروج في أشعة الشمس في نهار رمضان عليك باستخدام واقي الشمس وتوزيعه على البشرة بالشكل الصحيح تجنبا للأضرار التي تلحق بالبشرة نتيجة التعرض إلى الشمس المباشرة ومنها جفاف البشرة.

استخدام واقي من الشمس في رمضان

تناول الخضروات والفواكه:

حتى تحصلي على بشرة متألقة خلال شهر رمضان عليك بتناول الخضروات والفواكه على وجبة الإفطار وبعدها لأنها تحتوي على أفضل الفيتامينات والمعادن المميزة التي تحمي البشرة من التعرض إلى الجفاف الذي يصيب البشرة خلال الصيام.

شرب الماء:

يعد شرب الماء بانتظام بعد الإفطار حتى وجبة السحور مهم للتقليل من مشكلات البشرة خلال شهر الصيام، ويعتبر من أساسيات روتين البشرة في رمضان، وعليك تناول 7 أكواب يوميا من الماء حفاظا على البشرة من الجفاف.

عدم السهر:

من المهم خلال شهر رمضان أخذ القسط الكافي من النوم للحصول على البشرة المثالية الخالية من المشكلات، على أن يكون النوم فيما لا يقل عن 7 ساعات يوميا وهذا يساعد على التقليل من ظهور علامات إجهاد البشرة، ومنها الهالات السوداء.

مواضيع متعلقة

مصر لا تتخلف عن تجارب علاج كورونا ‎

رعب نيويورك – العثور على 60 جثة فى 4 شاحنات فى بروكلين

مش معني انك قاعده في البيت تنسي جمالك..اسهل روتين للعناية بالبشرة في رمضان

فوائد مذهلة لمشروب التمر الهندي لصحتك في رمضان

فنانة شهيرة تثير قلق جمهورها بالإعلان عن مرضها

المصدر

عن مصر اليوم

شاهد أيضاً

التمارين الرياضية الأغرب.. أسباب غير متوقعة وراء الإصابة بالصداع عند الرجال

إقرا أيضا طريقة عمل الفراخ المحشية والمشوية في الفرن من مطبخ آسيا صدمة جديدة.. مستشار الصحة العالمية: مازلنا بالموجة الأولي لكورونا ومن المبكر الحديث عن علاج دينا راغب للمقبلات على الزواج: الاهتمام بالبشرة وعلاج عيوبها يجعلك أميرة في ليلة العمر اسباب الصداع عند الرجال مع ارتفاع درجات الحرارة وقضائك وقتا طويلا فى الخارج مما يعرضك للشعور بالتعب العام، تلاحظ أن الوقت الإضافي في الشمس يأتي مع المزيد من الصداع، مما يجعلك تعاني من الجفاف ، وهو أحد العوامل الرئيسية للـصداع. كما كشف موقع "menshealth" ، أن العديد من الرجال يشتكون من الصداع أثناء تغيرات الطقس ، وبينما لا يوجد حل سريع لذلك ، إلا أن معالجة عوامل نمط الحياة ، مثل الجفاف وتناول الأطعمة الصحية يمكن أن تساعد فى علاج الصداع. اقرأ أيضًا | كيف تتغلب على الصداع المزمن؟ وتابع الأطباء، انه لا يمكننا التحكم فى الطقس والعوامل الأخرى بشكل يومى، ولكن من الأفضل في بعض الأحيان محاولة أن تكون متيقظًا بشأن سلوكيات نمط الحياة الأخرى وتقليل المحفزات الأخرى من اسباب الصداع (مثل قلة النوم ، الجفاف ، الإجهاد ، فقدان الوجبة ، وما إلى ذلك) لجعل عقلك أكث..

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *