الخميس , مارس 4 2021

مرضى القولون العصبي يُنصحون بتناول هذه الفواكه

إقرا أيضا

"الموارد البشرية" تودع ملياراً و700 مليون ريال معاشات ضمانية لشهر جمادى الآخرة

احجزْ قبل أنْ يُغادِرَ القِطَار!!

التدرّع بالمعلمين ليس حلًّا

مرضى القولون العصبي يُنصحون بتناول هذه الفواكه

تعزز عمل الجهاز الهضمي في الجسم
مرضى القولون العصبي يُنصحون بتناول هذه الفواكه

المواطن – محمد داوود – جدة

العناوين الفرعية

نصحت استشارية التغذية الدكتورة جواهر العبدالله، مرضى القولون العصبي بالحرص على تناول الفواكه؛ إذ إن ذلك يساعد على تهدئة القولون، كما يعزز عمل الجهاز الهضمي في الجسم.

فواكه ينصح بتناولها

وقالت في تصريحات لـ” المواطن“، إن أهم الفواكه التي ينصح بها مرضى القولون العصبي هي:

⁃ الموز، الذي يحفز نمو البكتيريا الجيدة الموجودة في الأمعاء، وبالتالي تحسن أعراض القولون العصبي مثل: الإسهال، والإمساك والانتفاخ.

⁃ العنب، إذ تساعد الألياف والماء الموجودين في العنب في الحفاظ على انتظام حركة الأمعاء، والتقليل من الإصابة بالإمساك.

⁃ التوت الأزرق، ويحتوي على كميات كبيرة من الألياف مما يساعد في منع حدوث الإمساك، وتنظم حركة الجهاز الهضمي.

⁃ الأفوكادو، وتعد من الفواكه ذات المحتوى العالي بالألياف التي تساهم في تخفيف أعراض القولون العصبي.

⁃ الفراولة، وتتميز بالمحتوى العالي من الألياف، حيث تشكل الألياف 26% من محتوى الكربوهيدرات بالفراولة.

⁃ البابايا، ويحسن المحتوى العالي من الماء الموجود في البابايا من عمل الجهاز الهضمي من خلال تقليل الانتفاخ، ومنع حدوث الإمساك.

⁃ الكيوي، ويعد علاج للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المرتبط بالقولون العصبي.

فواكه لا ينصح بها

أما الفواكه التي لا ينصح بها كثيرًا فهي، التفاح، الإجاص، البطيخ، عصائر الفواكه، قشور الفواكه؛ إذ يُنصح مرضى القولون العصبي بتقشير الفواكه قبل تناولها، بعض الحمضيات.

المجففة غير مناسبة

وعن تناول مرضى القولون العصبي الفواكه المجففة قالت: الفواكه المجففة تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز الطبيعي، وهذا السبب يجعلها خيارًا غير مناسب لمرضى القولون العصبي؛ لأنها تسبب بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها منها عدم القدرة على هضم اللاكتوز.

نظام صحي ورياضة

وأكدت الدكتورة جواهر في ختام حديثها أنه في بعض الأحيان يتم علاج القولون العصبي بالأدوية، ولكن التغيير في النظام الغذائي هو أول شيء يجب اتباعه؛ وذلك من خلال اتباع أسلوب حياة صحي مع نظام غذائي قليل الدسم وممارسة الرياضة وتجنب التدخين.

مواضيع متعلقة

مرضى القولون العصبي يُنصحون بتناول هذه الفواكه

المرور: ضبط 3054 مركبة توقفت بالأماكن المخصصة لذوي الإعاقة

اعتماد 19 محللًا للطقس في مختلف مناطق المملكة

بدء الترشيح لدرع طب العيون لعام 2021

فيديو .. القبض على شخص ابتز فتاة وهددها بنشر صورها بـ مكة

المصدر

عن مصر اليوم

شاهد أيضاً

وفد أوروبي يزور الخرطوم الأحد المقبل لبحث التوتر الحدودي بين السودان وإثيوبيا

إقرا أيضا ماكرون يحذر: إيران اقتربت كثيرا من إنتاج سلاح نووي السعودية ترحب بالتزام بايدن بالتعاون للتصدى للتهديدات ضد المملكة طلب ترامب رسميا للشهادة في محاكمة عزله يزور وفد أوروبي، الخرطوم الأحد المقبل لبحث التوتر الحدودي بين السودان وإثيوبيا، حسبما أفادت قناة "العربية" في نبأ عاجل.وبالأمس قتل عشرات الجنود الإثيوبيين، وجندي سوداني بمعارك ضارية، بمنطقة الفشقة السودانية التي تحتلها إثيوبيا وميلشيات تابعة لها.اضافة اعلان وأكدت مصادر سودانية أن جنديا من القوات المسلحة السودانية استشهد، بينما أصيب أربعة آخرون أثناء تحرير "كمبو ملكامو" بالفشقة. يذكر أن سفير إثيوبيا لدى الخرطوم يبلتال أميرو، وجه في وقت سابق تهديدا مبطنا إلى الحكومة السودانية على خلفية النزاع الحدودي بين البلدين بشأن منطقة الفشقة، مشيرا الى أن أديس أبابا ملتزمة بحل الوضع على الحدود مع السودان من خلال الحوار للتوصل إلى حل ودي، مؤكدا رغبة بلاده في الحوار مع الخرطوم. وقال أميرو إن إثيوبيا طلبت مرارا من العسكريين السودانيين العودة إلى حيث كانوا قبل 6 نوفمبر 2020 والحفاظ على الوضع السابق، مشيرا الى أن العمل غير المشروع للجيش السود..

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *