الإثنين , أكتوبر 19 2020
إقرا أيضا آثار الخلافات الزوجية على سلوك الطفل تعرفي على نصائح وحلول للمرأة صاحبة البشرة ذو المسام الكبيرة كل ما يجب عليك معرفته حول ترطيب الجسم لمكافحة الشيخوخة للمرأة الحامل ظروف خاصة يحددها الطبيب خصوصًا خلال شهر رمضان الكريم، لذا نقدم لكم مجموعة من النصائح المهمة فيما يتعلق بالأطعمة والمشروبات على الإفطار والسحور للحفاظ على صحتها التي تؤثر على الجنين أثناء الصيام في رمضان. وتوضح الدكتورة نهلة سعد استشاري التغذية العلاجية، أن الصيام لمعظم الحالات يكون شاقًا على الجنين بينما لا تشعر المرأة به، لذلك لا بد أن يصرح لها الطبيب الخاص بالصيام، ولتحصلي على فطار رمضاني متوازن ومناسب للحمل اتبعي الآتي كما نشرت "مصراوي": 1- المتابعة مع الطبيب، لمعرفة مدى قابلية حالة الحمل واستقرار الجنين للصيام، خصوصًا إن كانت عدد الساعات طويلة. 2- تجنب الأغذية المحفوظة والمعلبة لاحتوائها على المواد الحافظة. 3- شرب كميات كافية من السوائل، خاصة الماء بين السحور والإفطار والابتعاد عن العصائر التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر. 4- تخصيص عدد ساعات الصيام للنوم. 5- تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة مياه كبيرة، وا..

للحامل.. احذري هذه الأطعمة عند الإفطار والسحور

إقرا أيضا

آثار الخلافات الزوجية على سلوك الطفل

تعرفي على نصائح وحلول للمرأة صاحبة البشرة ذو المسام الكبيرة

كل ما يجب عليك معرفته حول ترطيب الجسم لمكافحة الشيخوخة

للمرأة الحامل ظروف خاصة يحددها الطبيب خصوصًا خلال شهر رمضان الكريم، لذا نقدم لكم مجموعة من النصائح المهمة فيما يتعلق بالأطعمة والمشروبات على الإفطار والسحور للحفاظ على صحتها التي تؤثر على الجنين أثناء الصيام في رمضان.
وتوضح الدكتورة نهلة سعد استشاري التغذية العلاجية، أن الصيام لمعظم الحالات يكون شاقًا على الجنين بينما لا تشعر المرأة به، لذلك لا بد أن يصرح لها الطبيب الخاص بالصيام، ولتحصلي على فطار رمضاني متوازن ومناسب للحمل اتبعي الآتي كما نشرت "مصراوي":
1- المتابعة مع الطبيب، لمعرفة مدى قابلية حالة الحمل واستقرار الجنين للصيام، خصوصًا إن كانت عدد الساعات طويلة.
2- تجنب الأغذية المحفوظة والمعلبة لاحتوائها على المواد الحافظة.
3- شرب كميات كافية من السوائل، خاصة الماء بين السحور والإفطار والابتعاد عن العصائر التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.
4- تخصيص عدد ساعات الصيام للنوم.
5- تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة مياه كبيرة، والألياف الغذائية المفيدة مثل البطيخ أو الأناناس كل ساعتين.
6- الابتعاد عن الأكلات الدسمة التي قد تؤثر عليكِ بشكل سلبي وعلى الجنين أيضًا.
7- تجنبي الأكلات التي تحتوي على كمية كبيرة من السكريات، مثل القطائف والكنافة بالشكولاتة أو العصائر.
8- تتناول الحليب في بداية الإفطار، ثم تتناول الطعام بعد نصف ساعة من شرب الحليب، ومن أهم الأطعمة التي يجب أن تلتزم بها هي السلطة الخضراء، لأنها غنية بالألياف والفيتامينات، مثل الجزر والخس البامية والقلقاس والسبانخ والبطاطا.
9- تعتمد في وجبة الإفطار على العامل البروتيني لصحة الجنين في الدجاج والأسماك واللحوم الحمراء.
10- أما الروتين المفترض في وجبة السحور، الاهتمام بمنتجات الألبان مثل "الحليب، الزبادي، الجبن القريش" للكالسيوم لبناء العظام للجنين، وخاصّة الأطعمة التي تزوّد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، كالأطعمة الكربوهيدراتيّة مثل الفواكه الطازجة.

المصدر دنيا الوطن

مواضيع متعلقة

وزير المالية: مصر ثاني دول الشرق الأوسط في المؤشر العالمي لشفافية الموازنة

تعرف على أسعار الذهب اليوم

تعرف على سعر صرف الدولار مقابل الجنيه اليوم

حظك اليوم.. جميع الأبراج الفلكية الخميس 30 أبريل 2020

تركي آل الشيخ ينشر فيديو لشبيه له ويعلق عليه

المصدر

عن مصر اليوم

شاهد أيضاً

التمارين الرياضية الأغرب.. أسباب غير متوقعة وراء الإصابة بالصداع عند الرجال

إقرا أيضا طريقة عمل الفراخ المحشية والمشوية في الفرن من مطبخ آسيا صدمة جديدة.. مستشار الصحة العالمية: مازلنا بالموجة الأولي لكورونا ومن المبكر الحديث عن علاج دينا راغب للمقبلات على الزواج: الاهتمام بالبشرة وعلاج عيوبها يجعلك أميرة في ليلة العمر اسباب الصداع عند الرجال مع ارتفاع درجات الحرارة وقضائك وقتا طويلا فى الخارج مما يعرضك للشعور بالتعب العام، تلاحظ أن الوقت الإضافي في الشمس يأتي مع المزيد من الصداع، مما يجعلك تعاني من الجفاف ، وهو أحد العوامل الرئيسية للـصداع. كما كشف موقع "menshealth" ، أن العديد من الرجال يشتكون من الصداع أثناء تغيرات الطقس ، وبينما لا يوجد حل سريع لذلك ، إلا أن معالجة عوامل نمط الحياة ، مثل الجفاف وتناول الأطعمة الصحية يمكن أن تساعد فى علاج الصداع. اقرأ أيضًا | كيف تتغلب على الصداع المزمن؟ وتابع الأطباء، انه لا يمكننا التحكم فى الطقس والعوامل الأخرى بشكل يومى، ولكن من الأفضل في بعض الأحيان محاولة أن تكون متيقظًا بشأن سلوكيات نمط الحياة الأخرى وتقليل المحفزات الأخرى من اسباب الصداع (مثل قلة النوم ، الجفاف ، الإجهاد ، فقدان الوجبة ، وما إلى ذلك) لجعل عقلك أكث..

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *