الثلاثاء , مايو 11 2021

لا تتناول أكثر من 10 تمرات في اليوم لهذا السبب

إقرا أيضا

الروس يبتكرون مركّبات فعالة لأدوية مضادة للسرطان

الولايات المتحدة تستعد للترخيص بـ تلقيح الأطفال من 12 إلى 15 عامًا

4 مشروبات تقضي على جفاف الفم خلال الصيام

يكاد لا يخلو التمر من مائدة شهر رمضان الكريم، لما اعتاد عليه الكثيرون لفوائده العديدة، إذ يحتوي على مكونات مركزة من الكربوهيدرات والأملاح والمعادن والألياف الغذائية والفيتامينات والأحماض الدهنية والأمينية بما يمنحه قيمة متفردة في النظام الغذائي للإنسان.

وكشفت الطبيبة الروسية تاتيانا بوتشاروفا، أخصائية الغدد الصماء، تأثير التمور في الجسم عند تناولها بصورة منتظمة، مشيرة إلى أنه يجب تناول التمور باعتدال، كأي مادة غذائية محتوية على السكر، ويمكن للشخص السليم أن يتناول عشرة تمرات في اليوم، وفقا لروسيا اليوم.
وتقول، "للتمور مؤشر أنسولين مرتفع أعلى من 100.

وهذا أعلى من الآيس كريم الذي يباع في المتاجر (حوالي 90). كما أن تناول كمية كبيرة من سكر الفركتوز يسبب انتفاخ البطن ويهيج الأمعاء ويمكن أن يسبب الإسهال.

ومن الأفضل لكل من يعاني من السكري أو قرحة المعدة استبعاد التمور من نظامه الغذائي".

وتضيف، وكل من يتبع حمية غذائية معينة، عدم تناول أكثر من 3-5 تمرات في اليوم. لأن 100 جرام من التمور تحتوي على حوالي 280 سعرة حرارية.

ومع ذلك التمور مادة غذائية مفيدة وبديلا صحيا للحلوى، لأنها غنية بالالياف الغذائية التي تخلق شعورا بالشبع.

وتقول، "تحتوي التمور على عناصر المنجنيز والبوتاسيوم والنحاس والكالسيوم وفيتامين B6. أي أن التمور يمكن أن تؤثر إيجابيا في مستوى ضغط الدم والجهاز العصبي والقدرات الفكرية وعملية تكون الدم".

مواضيع متعلقة

عااجل .. شلل مروري على الدائري " اتوبيس اشتعل من شدة الحر "!

لا تتناول أكثر من 10 تمرات في اليوم لهذا السبب

تناول هذه المشروبات تساهم في الوقاية من فيروس كورونا

فطارك عندنا.. طريقة عمل دجاج بالمستردة

5أطعمة يجب تناولها قبل تلقي لقاح كورونا

المصدر

عن مصر اليوم

شاهد أيضاً

طريقة عمل فتة المكدوس السوري | فيديو

طريقة عمل فتة المكدوس السوري | فيديو الطعام السوري أصبح له مكانة خاصة ومتميزة لدى الكثير من المصريين، وخلال شهر رمضان المبارك نجد أن العديد من البيوت المصرية تحب إدخال بعض الوجبات أو الوصفات من داخل المطبخ السوري على مائدة الإفطار، ومن أشهر الأكلات السورية "المكدوس السوري" وتقدم لكم الشيف توتا مراد من خلال برنامج "سفرة وطبلية" على فضائية صدى البلد، طريقة عمل المكدوس السوري. مقادير عمل فتة المكدوس السوري: باذنجان مقلي مكعبات طماطم مكعبات صغيرة بصل ناعم مفروم فلفل أخضر حامي ويجب أن يكون ناعم فلفل أحمر بارد ناعم ومفروم جيدا كوب من عصير الطماطم ربع كوب من الزبيب ثوم مفروم ملح وفلفل كمون وكزبرة عيش شامي مكعبات مقلي عين جمل مجروش زبدة وزيت صوص الزبادي مع فتة المكدوس السوري 4 علب زبادي ربع كوب طحينة عصير ليمون ماء دافئ ملح وفلفل النعناع بالمياه الغازية سماق مشروب غازي شفاف شرائح الليمون مكعبات الثلج طريقة عمل فتة الكدوس السوري إضافة كمية من البصل على الزيت والتقليب باستمرار إضافة الثوم المفروم والاستمرار في التقليب جيدا حتى يأخذ اللون الذهبي الفاتح. إضافة كمية من البهارات ثم إضافة الكوزبرة مع..

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *