الأحد , أبريل 18 2021

فيتامين د.. استشاري يكشف فوائده وأهميته والأغذية التي تحتوي عليه

إقرا أيضا

اسعار الاسمنت اليوم 31/ 1/ 2021 في مصر

قصة مسلسل تكسرات روح

قصة فيلم The Untouchables

فيتامين د، تبدأ أهميته واحتياج الجسم له منذ الشهور الأولى من ميلادنا؛ لتقوية عظامنا، وحماية الطفل الرضيع من الإصابة بمرض لين العظام، فهو الفيتامين المسئول عن بناء العظام في الجسم، والذي يحتاجه الجسم منذ الولادة، ومصدره الأساسي هو ضوء الشمس.اضافة اعلان


ويعمل فيتامين د، على امتصاص الكالسيوم والفسفور، الضروريين في نمو العظام والأسنان، وتعد الشمس هي المصدر الرئيسي لفيتامين "د"، فضلا على أنه زاد الحديث عنه خلال الفترة الأخيرة وربطه الكثير بأنه احد العوامل الرئيسية للوقاية من فيروس كورونا.

نقص فيتامين د، من المشكلات الأكثر شيوعا عند النساء خاصة فى المنطقة العربية، نظرا لعدم تعرضهن الكافى لأشعة الشمس يوميا، ما يساعد أجسامهن على تنشيط جرعات فيتامين د الموجودة بالجسم أسفل الجلد، وهو الأمر الذى يصيبهن بأمراض وأعراض عديدة ومزعجة.

الدكتور أمجد الحداد استشاري المناعة والحساسية، يكشف لقراء "فيتو" عن أهم أعراض نقص فيتامين د، ونسبة فيتامين د الطبيعية في الجسم، والأغذية التي تحتوي على فيتامين د.

اظهار أخبار متعلقة

أين يوجد فيتامين د؟
في هذا الجانب، قال إن فيتامين د أحد الفيتامينات والعناصر المهمة التي يمكن الحصول عليها من الطبيعية من خلال التعرض لأشعة الشمس، مشيراً إلى أن تعرض الجسم يوميا للأطفال والكبار للشمس وقت الشروق والغروب، يمكن تحويل فيتامين د لعنصر نشط يستفيد منه الجسم.

الأغذية التي تحتوي على فيتامين د؟
وأوضح استشاري أمراض المناعة والحساسية، أن فيتامين د متوفر في بعض الأغذية منها الأسماك والبروتين والخضراوات، ويجب الإكثار من تناولها يومياً.

وأكد أن عنصر فيتامين د مهم لتكوين الجهاز العضلي والعظمي كما أنه عنصر مهم لتقوية المناعة خاصة لمرضي للمناعة والحساسية.

مواضيع متعلقة

تطهير شبكة الصرف الصحي بشارعي مصدق والبحر الأعظم

نجوم حرمتهم الإصابة من المشاركة مع الأهلي في كأس العالم للأندية

هل يتواجد مروان حمدي وسيف الجزيري في قائمة الزمالك أمام المحلة؟

طوارئ في الجبلاية حتى منتصف الليل بسبب القيد الشتوي

رسميا .. سموحة يضم عرفة السيد لاعب إنبي٣ مواسم

المصدر

عن مصر اليوم

شاهد أيضاً

في الذكرى الثالثة للثورة.. هل جنت المرأة السودانية ثمار تضحياتها؟

إقرا أيضا بيان عاجل من الصحة بشأن حالات كورونا في مصر اليوم القومي للسكان المصري يواصل حملات التوعية بخطورة الزواج المبكر بالاسماء شهداء رابعة من ضباط الشرطة مزدلفة عثمان - الخرطوم - " وكالة أخبار المرأة " يسود إجماع واسع وسط السودانيات والنخب، وكل من كان يرصد حراك الثورة التي أطاحت بحكم الرئيس عمر البشير في أبريل/نيسان 2019، بأن السودانية لم تحصد أي ثمار توازي التضحيات الجسام التي قدمتها على مدى 5 أشهر قادت خلالها آلاف النساء والشابات احتجاجات الشوارع الطويلة وحزن تبعا لذلك نصيبا وافرا من الاعتقال والمطاردات ولم يسلمن من الضرب والتنكيل والتحرش. وفي الوقت الذي كان فيه رئيس الوزراء عبد الله حمدوك يتحدث في ولاية جنوب كردفان ظهر أول أمس الخميس معترفا بأن تمثيل المرأة في السلطة لا يزال دون الطموح، ثم يشير إلى أن الصفوف الأمامية، في مؤتمر السلم والأمن والتنمية الذي تسلم توصياته، محتكرة للرجال، كانت مئات النسوة يجبن شوارع الخرطوم مطالبات بإصلاح القوانين ومنددات بالدعوات لضربهن في الشوارع بسبب الزي غير اللائق في نظر البعض. مطالبات بتفعيل نص القانون الملغى وكانت دعوات تسيدت مواقع التواصل الاج..

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *