الإثنين , يونيو 14 2021

فوائد صحية غير متوقعة لتناول الكرنب

إقرا أيضا

مصر تكشف عدد المصابين بالفطر الأسود في البلاد

صدمة .. المركز الأمريكي للسيطرة على الأمراض: لقاحات كورونا تصيب القلب بـ مرض قاتل

أعراض نقص فيتامين ب بالجسم وطرق العلاج

الكرنب

فوائد صحية غير متوقعة لتناول الكرنب لصحتك، فهو من الأطعمة الخارقة التى يمكن إضافتها إلى نظامك الغذائى ويمنحك كل كوب من الكرنب أكثر من 100٪ من الحد الأدنى اليومي المستهدف لفيتامين C التى تدعم المناعة وكذلك صحة الجلد والدماغ.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكرنب على كميات أقل من المعادن الرئيسية بما في ذلك البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والحديد والنحاس والفوسفور، كما أنه يوفر فيتامينات ب الداعمة للطاقة وبعض أحماض أوميغا 3 الدهنية النباتية والبروتينات النباتية.

مصدرًا رئيسيًا لفيتامين K

يعتبر الكرنب مصدرًا رئيسيًا لفيتامين K الضروري لصحة العظام حيث أظهرت العديد من الدراسات أن النقص مرتبط بزيادة مخاطر الكسور وهشاشة العظام.

يحارب الالتهابات

يعتبر الكرنب مصدرًا قويًا لمضادات الأكسدة المعروفة بتقليل الالتهاب، وهو سببا للشيخوخة المبكرة والمرض.

وتعمل مضادات الأكسدة أيضًا على مقاومة الإجهاد التأكسدي والذي يحدث عندما يكون هناك عدم توازن بين إنتاج الجذور الحرة المدمرة للخلايا وقدرة الجسم على مواجهة آثارها الضارة.

يحمي القلب

الكرنب يقلل من نسبة الكوليسترول عن طريق زيادة إفرازه ومنع الكوليسترول من إعادة امتصاصه من الجهاز الهضمى إلى مجرى الدم.

قد يعجبك أيضا…

مواضيع متعلقة

أهم طرق علاج مشكلة دهون الكبد بحيل مجربة تعرفى عليها

فوائد صحية غير متوقعة لتناول الكرنب

لو عايز تخس.. إليك سبعة أطعمة سحرية

لمنع الإصابة.. نصائح للوقاية من ارتجاع المريء

لمراقبة الخليج العربي وإسرائيل.. روسيا تزود إيران بـ أقمار اصطناعية

المصدر

عن مصر اليوم

شاهد أيضاً

6 أطعمة تساعد على تغذية ميكروبيوم الأمعاء لصحة أفضل الأحد، 13 يونيو 2021 11:16 صـ  

إقرا أيضا اخبار السعودية -الرياض : “معادن” تقترب من إنجاز… اخبار مصر العاجلة – Egypt News : يوسف الحسيني:… اخبار السعودية اليوم : بالتهديد.. لندن ترد على تحذيرات… ارتبطت القناة الهضمية الصحية بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين الحالة المزاجية، وتقوية المناعة، وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي، وحتى فقدان الوزن. ولأن القناة الهضمية الصحية هي المفتاح لجسم صحي يعمل على النحو الأمثل. فإنه من المهم معرفة كيف يمكننا تغذية ميكروبيوم أمعائنا بحيث تزدهر بكتيريا الأمعاء. ولذلك، كشف روب ثورب، خبير التغذية ومؤسس Vite Naturals عن قائمة بالأطعمة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي، كونها تسمح للبكتيريا بأداء وظيفتها بشكل أفضل وتحسين وظيفة الأمعاء بشكل عام. 1. الثوم أوضح روب أن الثوم له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات لأنه يحتوي على نسبة عالية من الإنسولين بشكل طبيعي، وهو نوع من الكربوهيدرات غير القابلة للهضم التي تغذي البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي وتحافظ على البكتيريا الأقل فائدة تحت السيطرة، ما يجعلها مادة حيوية. وتابع: "يستخدم كنكهة للأطباق الشهية مثل الكاري والشوربات والصلصات، ولكن للاس..

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *