الثلاثاء , أكتوبر 20 2020

طريقة عمل شوربة الشوفان للريجيم

إقرا أيضا

هريدي نيوز.. إيناس الدغيدي: بعيدا عن الكورونا.. الصيام فى رمضان عادة فرعونية ملهاش علاقة بالدين أصلا

شاهد.. مصلون يؤدون صلاة الجماعة أمام باب المسجد في الرياض.. فيديو

شاهد | ضابط يبرّح صبيًا ضربًا في بريطانيا وفيديو يفضحه

2:25 PM

طريقة عمل شوربة الشوفان للريجيم

c34771624e.jpg

شوربة الشوفان من أنواع الشوربة الصحية التي تساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة؛ لما يحتويه الشوفان من فوائد متعددة، ومنها أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الضرورية للشعور بالشبع.

في التقرير التالي سنتعرف على طريقة عمل شوربة الشوفان للريجيم، وطريقة عمل شوربة الشوفان بالطماطم، وشوربة الشوفان بالعدس. طريقة عمل شوربة الشوفان للريجيم

طريقة عمل شوربة الشوفان للريجيم:

6b48dd552c.jpg

المقادير:

  • كوب ونصف من الشوفان.
  • ملعقة كبيرة من زيت الذرة.
  • 2 فص ثوم مفروم.
  • نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر الحار.
  • 2 كوب من الماء.
  • نصف ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف.
  • ربع ملعقة صغيرة من الملح.
  • عصير ليمون.

طريقة التحضير:

  • نضع قدرا على النار به الزيت ويترك حتى يسخن.
  • يضاف إليه الثوم ويتم تقليبه حتى يذبل ويصبح لونه أصفر.
  • نضع الشوفان ويتم التقليب لمدة خمس دقائق.
  • نضيف الماء ويتم تغطية القدر ويترك على النار حتى الغليان وتماسك القوام.
  • يتم تتبيل الشوربة بالملح والفلفل الأسود، والفلفل الأحمر الحار والزعتر وتقلب المكونات جيدا.
  • تصب الشوربة في طبق التقديم ويعصر عليها الليمون وتقدم بالهناء والشفاء.

طريقة عمل شوربة الشوفان بالطماطم:

5385e03563.jpg

المقادير:

  • 3 ملاعق كبيرة من الشوفان.
  • 2 ملعقة صغيرة من معجون الطماطم.
  • 3 أكواب من الماء.
  • 3 ثمرات من الطماطم المفرومة.
  • بصلة مفرومة ناعم.
  • 2 ملعقة كبيرة من الزيت.
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح.
  • نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

طريقة التحضير:

  • نضع قدرا على النار وبه الزيت، ويضاف إليه البصل ويقلب حتى يصفر لونه ويذبل.
  • نضع الطماطم والشوفان مع التقليب.
  • يضاف الماء وتتبل المكونات بالملح والفلفل الأسود، وتترك على النار حتى الغليان لمدة ربع ساعة تقريبا.
  • تتم إضافة معجون الطماطم ويغطى القدر، ويترك على النار حتى يُسبك لمدة ربع ساعة إضافية.
  • تصب الشوربة في طبق التقديم، وبالهناء والشفاء.
  • طريقة عمل شوربة الشوفان بالعدس

طريقة عمل شوربة الشوفان بالعدس:

c0312a7e98.jpg

المقادير:

  • ربع كوب من الشوفان.
  • نصف كوب من العدس المجروش.
  • نصف لتر من الماء المغلي.
  • ثمرة من البطاطس المقطعة إلى مكعبات.
  • بصلة مفرومة.
  • 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
  • جزرة مبشورة.
  • ملعقة كبيرة من الكمون.
  • ملح وفلفل أسود.

طريقة التحضير:

  • نضع قدرا على النار به زيت الزيتون ويترك حتى يسخن.
  • يضاف إليه الثوم والبصل مع التقليب.
  • نضع البطاطس وتقلب مع الثوم والبصل لفترة قليلة.
  • نضيف العدس ويتبل بالملح والفلفل الأسود، ويضاف الماء وتترك على النار حتى الغليان ونضج العدس والبطاطس.
  • نضع الشوفان والكمون وتترك الشوربة حتى تغلي لمدة خمس دقائق إضافية.
  • تخفق الشوربة في محضرة الطعام، وتقدم في طبق التقديم وبالهناء والشفاء.

مواضيع متعلقة

16 نصيحة لتجنب العطش في رمضان

طريقة عمل شوربة الشوفان للريجيم

ما حكم قراءة القرآن من الجوال بدون وضوء ؟

أطعمة تمنع العطش في رمضان

دعاء الثلث الأخير من الليل في رمضان

المصدر

عن مصر اليوم

شاهد أيضاً

وما خفي كان أعظم .. 36 حضارة تنافس الأرض في مجرة درب التبانة

إقرا أيضا عشاك عندنا..تحضير البيتزا بالخضار على طريقة المطاعم عشرات المفقودين بعد غرق قارب في بحيرة كيفو شرق الكونغو علماء يكتشفون خطرا كبيرا لانتقال كورونا داخل الحمامات مازالت مجرة درب التبانة كنز لم يطرق أبوابه بعد، فقد توصلت دراسة حديثة إن المجرة بها العشرات من الحضارات الموجودة التي تنتظر الكشف عنها. فقد افترضت ورقة بحثية أن الكواكب الأخرى موطن لحياة غريبة عن الحياة بكوكبنا، وتلك الحيوات تتطور بشكل يشبه التطور الذي يحدث على كوكب الأرض، فيقول "كريستوفر كونسيلس"، وهو استاذ بجامعة توتنجهام:" إن هناك عشرات الحضارات القائمة في المجرة". وأضاف :"أن التطور التكنولوجي بأي كوكب من الكواكب الأخرى يحتاج لـ 5 مليارات سنين كما حدث على كوكب الأرض"، مشيرًا إلى أن هناك ما يسمى بحسابات حد كوبرنيكوس البيوفلكي، والتي تنقسم إلى حد قوي وحد ضعيف. ومن خلال حسابات الحد الضعيف فالحياة المتطورة الذكية تتكون على الكوكب بعد 5 مليار سنة، أما الحد القوي تتكون ما بين 4,5 لـ 5 مليار سنة، ومن هنا تطرق البحث الجديد أن أن تلك الحضارات ستقوم في بيئات غنية بالمعادن كما وقع على كوكب الأرض. وكانت الأبحاث السابقة ا..

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *