الأربعاء , أبريل 21 2021

الحوامل عليهن استبدال مشروبات الكافيين بالعصائر 

إقرا أيضا

الباحة تسجل 304 مخالفات للإجراءات الاحترازية والتدابير الوقائية

تونس تسجِّل 1438 إصابة جديدة بكورونا و81 وفاة

الولايات المتحدة تسجل 164,876 إصابة جديدة بكورونا و 3,532 حالة وفاة

الحوامل عليهن استبدال مشروبات الكافيين بالعصائر

يجب شرب ما لايقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًّا
الحوامل

المواطن- محمد داوود – جدة

العناوين الفرعية

نصحت استشارية النساء والولادة الدكتورة فاطمة عبدالسميع، النساء الحوامل باستبدال مشروبات الكافيين (الشاي- القهوة- المشروبات الغازية) خلال فترة الحمل بالعصائر الطازجة، لافتة إلى أن الأجنة تتأثر بالكافيين في حالة استهلاكه بكميات كبيرة.

الوقاية من الجلطات:

وقالت في تصريحات إلى “المواطن“: إن تناول كمية كافية من السوائل خلال فترة الحمل يعتبر من العادات الصحية المهمة لدعم صحة الجسم والحماية من الجفاف، وكذلك للحفاظ على السائل الأمنيوسي وحجم الدم والوقاية من الجلطات، لذلك يوصى بتناول ما لا يقل عن عشرة أكواب من السوائل يوميًّا، منها ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء.

الطازجة غنية بالفيتامينات:

وحول أفضل العصائر خلال فترة الحمل أوضحت فاطمة أن هناك مجموعة من العصائر يمكن تناولها خلال فترة الحمل وهي:

⁃ الأناناس إذ يحتوي على مادة البروميلين التي تزيد من سيولة الدم، ما يساعد في خفض ضغط الدم، ويزيد من تدفق الدم للمشيمة ويحمي من الجلطات، كما يعتبر مصدرًا غنيًّا بفيتامين “ج”، الذي يساعد في تقوية المناعة للحامل.

⁃ البنجر، وهو من العناصر المغذية الغنية بالألياف، ويمكن تحضيره مع الفراولة أو إضافة الليمون له لتعزيز النكهة، كما يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم في أثناء الحمل.

⁃ عصير العنب، ويعتبر من الفواكه الغنية بالجلوكوز التي تساعد في إمداد الجسم بالطاقة التي قد تفتقدينها في فترة الحمل.

⁃ عصير التفاح، وهو غني بالألياف، والبوتاسيوم، وفيتامين أ، وفيتامين ج، وهو مفيد للحامل وللطفل.

⁃ عصير الجزر والبرتقال الطازج إذ يحتوي عصير البرتقال على الكثير من المواد الغذائية الجيدة للحامل، فهو يبقي الجسم رطبًا، ومصدر جيد لمضادات الأكسدة، والحديد، وفيتامين ج.

⁃ عصير المانجو ويحتوي على فيتامين ج، وفيتامين أ، الذي يساعد على منع ظهور مضاعفات الحمل، من انخفاض المناعة أو الإسهال أو ظهور التهاب في الجهاز التنفسي، حيث إنّ تناول كوب من عصير المانجو يساعد على منح الحامل نسبة 100% من فيتامين أ التي تحتاجها.

تحذير لـ الحوامل:

وحذرت الدكتورة فاطمة من العصائر المعلبة، إذ تلجأ بعض السيدات الحوامل إلى تناول العصائر التي بها مواد حافظة؛ وبالتالي فهي تؤثر على صحة الأم والجنين أيضًا لاحتوائها على ألوان غير طبيعية تؤثر على نمو الطفل، فالعصائر الطازجة أفضل إذ تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تمد جسم الحامل والجنين بكل طاقة وأمان وبدون مواد حافظة.

مواضيع متعلقة

القبض على خلية تجسس حوثية نسائية بحوزتها قائمة اغتيالات

الحوامل عليهن استبدال مشروبات الكافيين بالعصائر

الباحة تسجل 304 مخالفات للإجراءات الاحترازية والتدابير الوقائية

وفاة 22 معلمًا تحت التعذيب في سجون ميليشيا الحوثي

دبي تبدأ التطعيم بلقاح سينوفارم على نطاق واسع

المصدر

عن مصر اليوم

شاهد أيضاً

وزير الخارجية الأردني يزور رام اللهاليوم الأربعاء، 21 أبريل 2021 10:32 صـ   منذ ساعة 43 دقيقة

إقرا أيضا أب أمريكي يكتشف أن طفله هو ابن أخيه التوأم تصريح يقلب الموازين.. تركيا تكشف موقفها النهائي من جماعة الإخوان الجهاد الإسلامي تعلن موقفها من تأجيل الانتخابات الفلسطينية المقبلة يزور وزير الخارجية الأردني، أيمن الصفدي، اليوم الأربعاء، رام الله غداة تأكيد المملكة على إبرامها عقود تأجير وحدات سكنية لسكان في الشيخ جراح بالقدس في عام 1956. وأكدت وزارة الخارجية الأردنية في بيان لها أمس الثلاثاء، على أنه جرت وعلى مدى سنوات عملية بحث دقيقة ومطولة في سجلات الدوائر الرسمية الأردنية للوثائق، التي تبين قيام وزارة الإنشاء والتعمير الأردنية آنذاك، بإبرام عقود تأجير وحدات سكنية لعدد من أهالي الشيخ جراح في عام 1956. وأوضحت الوزارة على لسان الناطق الرسمي باسمها، ضيف الله الفايز، أنه جرى في عام 2019، وفي هذا العام، تسليم السفارة الفلسطينية في عمان، بناء على طلب من الجانب الفلسطيني، نسخا مصدقة من جميع الوثائق التي تم العثور عليها، وهي عبارة عن عقود إيجار ومراسلات وسجلات وكشوفات بأسماء المستأجرين، وكذلك تم تسليم السفارة نسخة مصدقة من الاتفاقية بين وزارة الإنشاء والتعمير ووكالة أونروا عام 1954، ..

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *