الثلاثاء , أبريل 13 2021

أعراض زيادة الكوليسترول.. والعلاج في 5 أطعمة تناولها بانتظام

إقرا أيضا

7 أغذية ومشروبات ممنوعة للحامل المصابة بسكر الحمل

اسعار الاسمنت اليوم 31/ 1/ 2021 في مصر

قصة مسلسل تكسرات روح

زيادة الكوليسترول في الدم من المشاكل الصحية التي ترتبط بشكل خاص بالتقدم في العمر، وله مضاعفات خطيرة، كانسداد الشرايين، وما يتبعه من الإصابة بالجلطات والسكتات الدماغية والقلبية، ولذلك لابد مع التقدم في العمر، من متابعة معدلات زيادة الكوليسترول في الدم بانتظام، حتى يمكن السيطرة عليه في الوقت المناسب.اضافة اعلان

والكوليسترول هو عبارة عن مادة شمعية موجودة في الدم تساعد الجسم في بناء الخلايا الصحية، إلا أن ارتفاع نسبته في الدم عن معدلاته الطبيعية يؤدي إلى تكون ترسبات دهنية في الأوعية الدموية الأمر الذي يؤدي إلى صعوبة تدفق الدم في الشرايين مما يؤدي في النهاية إلى تشكل الجلطات التي تسبب الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

وتؤكد الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن النظام الغذائي الذي يتبعه مرضى الكوليسترول له تأثير مباشر وقوي على استقرار الحالة، والتحكم في معدلات الكوليسترول في الدم.

ae9d2f5d4a.jpg
وتضيف مروة، أنه من الصعب اكتشاف ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم في البداية فلا يتم اكتشافه إلا بعد تكون “البلاك” في الشرايين وهذا يعني الوصول إلى مرحلة خطيرة في المرض، ولكن هناك بعض العلامات المبكرة والأعراض التي يمكن أن تنذر بارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم والتي تستعرضها في السطور التالية:

آلام شديدة في الصدر: فهذا يعني احتمالية الإصابة بذبحة صدرية نتيجة زيادة نسبة الكوليسترول.

الغثيان: أيضاً يسبب ارتفاع الكوليسترول بعض الاضطرابات في المعدة والأمعاء والناتجة عن الطعام الدسم.

الشعور بالتعب الشديد: وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية بصورة طبيعية، حيث إن ارتفاع الكوليسترول يؤثر على إنتاج الهرمونات الهامة من قبل الغدة الدرقية.

ضيق التنفس: والناتج عن وجود مشكلة في تدفق الدم بسبب ارتفاع الكوليسترول به.

Image1_120213120054781671919.jpg
وتستعرض دكتورة مروة في السطور التالية، مجموعة من الأطعمة الموجودة في كل مطبخ، والتي يمكن الاعتماد عليها في علاج زيادة الكوليسترول، وخفض معدلاته بصورة طبيعية.

بذور الكتان
والتي تساعد على خفض مستويات الكولسترول في الجسم، ويمكن إضافتها لأكلاتنا اليومية، لتحافظ على معدلات الكوليسترول سيئة منخفضة في الدم.

الثوم
وهو من الأطعمة التي يمكن إضافتها لكل أكلاتك اليومية، وهو له تأثير كبير في تخفيض نسبة الكوليسترول السيئ في الدم.

6 مشروبات عشبية تساعدك في علاج الكحة الشديدة مع البلغم

الطماطم
لأنها غنية بعنصر "الليكوبين"، وهو الحل الأمثل لمن يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم.

الشعير
يساعد الشعير على خفض الكولسترول في الدم، وهو يستخدم كبديل عن منتجات القمح مثل دقيق الشعير، كما يمكن تناول مشروب الشعير الطبيعي.

الشاي الأخضر
شرب كوب من الشاي الأخضر بدون سكر مرتين في اليوم، يساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم.

مواضيع متعلقة

أسعار سيارات هيونداي إلنترا HD المجمعة محليا بعد الزيادة

بفضل الكلاب.. إنقاذ شخصين حاصرهما انهيار جليدي في سويسرا | فيديو

مهرجان سينمائي بحضور فرد واحد فقط بسبب كورونا

المتهم بإلقاء والدته في الشارع: "شقتي صغيرة"

إصابة سيدتين وطفل في انقلاب جرار زراعي على توكتوك بالمنيا

المصدر

عن مصر اليوم

شاهد أيضاً

عمل فخذ الخروف بالأعشاباليوم الثلاثاء، 13 أبريل 2021 12:06 مـ   منذ 7 ساعات

إقرا أيضا مصر من أقل الدول زيادة فى أعداد الإصابة بكورونا مقارنة بعدد السكان تاج الدين يتوقع زيادة أعداد الإصابة بكورونا الفترة المقبلة دراسة تؤكد أن علاجات أنقطاع النفس النومي تقلل خطر الإصابة بالخرف والزهايمر المكوّنات قطعة من فخذ الخروف كبير الحجم. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ربع كوب من معجون الخردل. ست قطع من خبز التوست. نصف كوب من البقدونس. ملعقتان كبيرتان من الروزماري الطاّزج والمفروم. ملعقة كبيرة من الأوريجانو. ملعقة كبيرة من الريحان. ملعقة صغيرة من البابريكا. ملعقة صغيرة من الشطة المجروشة. نصف كوب من زيت الزيتون. للشوي: ثلاثة رؤوس من الثوم. ثلاثة أعواد من الروزماري. طريقة التحضير تسخين الفرن على حرارة 220 درجة مئوية، ووضع شبك على صينية واسعة. وضع الملح، والفلفل، والأوريجانو، والريحان، والبابريكا، والشطة في وعاء صغير. تفتيت خبز التوست في محضّرة الطعام حتى يُصبح ناعمًا. إضافة البهارات، والبقدونس، وزيت الزيتون، والروزماري لخبز التوست، والخلط حتى تندمج المكوّنات، ثمّ يُضاف المزيد من زيت الزيتون مع الاستمرار في الخلط حتى يُصبح قوام الخليط..

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *