الخميس , مارس 4 2021

أسرع علاج طبيعي للأنيميا

إقرا أيضا

طريقة عمل الجلاش الحلو باللبن

10 أسباب للزواج بممرضة

تعرف على الشخص الوحيد في العالم الذي لا يعرف "كورونا"

الحديد هو معدن حيوي لعمل الهيموجلوبين وهو بروتين ضروري لنقل الأكسجين في الدم، كما أنه يلعب دورًا مهمًا في مجموعة متنوعة من العمليات المهمة الأخرى في الجسم، ويساعد في الحفاظ على العديد من الوظائف في الجسم، بما في ذلك الطاقة العامة والتركيز، وعمليات الجهاز الهضمي، وجهاز المناعة، وتنظيم درجة حرارة الجسم.

الحد الأدنى من احتياجات البالغين اليومية من الحديد هو 1.8 مجم، ويجب الحصول عليه من خلال النظام الغذائي أو في بعض الأحيان، أو المكملات، كما تشمل أسباب انخفاض مستويات الحديد فقدان الدم أو سوء التغذية أو عدم القدرة على امتصاص ما يكفي من الحديد من الأطعمة، والأطعمة مثل اللحوم والأسماك والتوفو والبازلاء والسبانخ والشمندر وغيرها غنية بالحديد، ويمكن صنع العديد من الأطباق من هذه العناصر، فيما يلي بعض المشروبات الغنية بالحديد التي يجب عليك تضمينها في نظامك الغذائي.

مشروبات لعلاج الانيميا

مشروب حب الرشاد
يعتبر هذا المشروب طريقة سهلة ولذيذة للحصول على كمية كافية من الحديد باستخدام بذور حب الرشاد، والمشروب غني بالحديد وحمض الفوليك وفيتامين C و A و E والألياف والكالسيوم والبروتين.

وصفة: امزج 1 ملعقة كبيرة. حليم 2 ملعقة كبيرة. عصير ليمون ونصف كوب ماء في وعاء زجاجي واخلطيهم جيدًا، غطي المشروب بغطاء واتركيه جانبًا لمدة ساعتين وقدميه.

عصير الشمندر
إنه مليء بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك حمض الفوليك والمنغنيز والبوتاسيوم والحديد والبيتين وفيتامين سي، ويساعد عصير الشمندر على طرد السموم من الكبد بالإضافة إلى تحسين استخدام الخلايا الحمراء للأكسجين.

الوصفة: قطّع 2 حبة شمندر متوسطة ، 1 خيار و 1 إنش من الزنجبيل إلى قطع رفيعة. اقطعي القشرة الصفراء من الليمون ، تاركي معظم اللب الأبيض ولب الليمون. نقطع إلى شرائح ونزيل أي بذور، ويتم خلطهم بشكل جيد. تصب في أكواب وتقدم.

عصير السبانخ والنعناع
عادة ما يتم تناول هذا المشروب ذو اللون الأخضر الفاتح في الصباح الباكر، ويعد الخضر مصدرًا جيدًا للحديد والعديد من العناصر الغذائية الأخرى مثل فيتامين أ وج، علاوة على ذلك، فإن هذا المشروب مفيد أيضًا لـ فقدان الوزن.

الوصفة: يُمزج 4 أكواب من السبانخ المفروم ناعمًا ، 1 كوب نعناع مفروم ناعمًا، 1/2 كوب ماء ويخلط في العصارة حتى تصبح ناعمة. صفي الخليط باستخدام مصفاة. أضف 1 ملعقة كبيرة. عصير ليمون ، 1 ملعقة صغيرة. مسحوق الكمون ، ويخلط جيدا. أضف بعض مكعبات الثلج المسحوق وقدمها.

علاج الانيميا بالأكل
يمكنك تقليل خطر الإصابة بـ فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عن طريق اختيار الأطعمة الغنية بالحديد.
تشمل الأطعمة الغنية بالحديد:

اللحوم الحمراء ولحم الخنزير والدواجن
مأكولات بحرية
فاصوليا
الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة ، مثل السبانخ
الفاكهة المجففة مثل الزبيب والمشمش
الحبوب والخبز والمعكرونة المدعمة بالحديد
بازيلاء
يمتص جسمك الحديد من اللحوم أكثر مما يمتصه من مصادر أخرى. إذا اخترت عدم تناول اللحوم ، فقد تحتاج إلى زيادة تناولك للأطعمة الغنية بالحديد والنباتية لامتصاص نفس كمية الحديد التي يتناولها شخص يأكل اللحوم.

اختاري الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج لتعزيز امتصاص الحديد
يمكنك تعزيز امتصاص الجسم للحديد عن طريق شرب عصير الحمضيات أو تناول الأطعمة الأخرى الغنية بفيتامين سي في نفس الوقت الذي تتناول فيه الأطعمة الغنية بالحديد، فيتامين سي الموجود في عصائر الحمضيات ، مثل عصير البرتقال ، يساعد جسمك على امتصاص الحديد الغذائي بشكل أفضل.

يوجد فيتامين سي أيضًا في:

بروكلي
جريب فروت
كيوي
خضار ورقية
البطيخ
البرتقال
الفلفل
فراولة
اليوسفي
طماطم

أسرع علاج للأنيميا

عصير البرقوق
عصير البرقوق مصنوع من الخوخ المجفف ، أو الخوخ المجفف ، والذي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تسهم في التمتع بصحة جيدة، والبرقوق مصدر جيد للطاقة ، ولا يسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم، ويحتوي نصف كوب من عصير البرقوق على 3 مجم أو 17 في المائة من الحديد.

الوصفة: خذ 5 حبات من الخوخ المجفف وأضف 1/4 كوب ماء واتركها جانبًا لمدة 15-20 دقيقة. يُضاف إلى الخلاط الخوخ المنقوع ، 1 كوب ماء ، 1 ملعقة صغيرة. عصير ليمون و 2 ملعقة صغيرة. السكر. اخلطيها حتى تصبح ناعمة. يُسكب في أكواب ويُضاف مكعبات الثلج ويُقدّم.

عصير الجزر
هذا مزيج من الخضروات المختلفة وهو غني جدًا بالفيتامينات والمعادن ، وخاصة الحديد وفيتامين ج والألياف، لها نكهة متوازنة وقوام رائع.

الوصفة: يُمزج 2 كوب من السبانخ المفروم تقريبًا ، 1 كوب كرنب (مقطع إلى قطع) ، 1 كوب من زجاجة القرع المفروم ، 1/4 كوب من amla ، و 1 ملعقة كبيرة. العسل في الخلاط مع 2 كوب من الماء المثلج. حتى مزيج سلس. تصب في أكواب وتقدم.

قد يهمك ايضا

دراسة تكشف أنّ عصير الشمندر يقوّي من صحة المخ

5 أطعمة يمكن لمرضى السكر تناولها بأمان في الطقس البارد

مواضيع متعلقة

تبوك تجارب سياحية لاستكشاف حضاراتها القديمة في “شتاء السعودية”

طرق غير تقليدية لعمل البسكويت أحلى من الجاهز

أسرع علاج طبيعي للأنيميا

تأجيل دعوى تعويض الطيار أشرف أبو اليسر لحضور محمد رمضان

طريقة عمل الزنجبيل باللبن

المصدر

عن مصر اليوم

شاهد أيضاً

جمال الحريم الحلقة 40.. حبس نور بتهمة سرقة الآثار

إقرا أيضا حنين حسام تنشر صورة عائلتها للمرة الأولى بعد خروجها من السجن الصين ترسل 300 ألف جرعة من لقاح "الفيروس المعطل" لمصر مجانًا تركيا تسجل 113 وفاة و7909 إصابات جديدة بكورونا الخميس شهدت أحداث الحلقة الـ40 من مسلسل "جمال الحريم" للنجمة نور اللبنانية ودينا فؤاد وخالد سليم، حبس نور خلال بتهمة تهريب وسرقة الآثار، بعد ما دبر لها "اياد" حازم سمير مكيدة ووضع فى منزلها قطعة من الآثار بمساعدة ياسمين الخادمة. ويحاول اياد وسارة "حازم سمير وغفران محمد"، عمل سحر لها من داخل السجن، حتى تخضع لهما، وتقوم بما يطلبونه منها، وحينما يعلم المصيرى "فراس سعيد"، بما فعله اياد وابنته سارة يغضب عليهم بشدة. ويحاول الشيطان استعادة "سليم" اسلام جمال خلال حوار أجراه معه، إلا أنه رفض وأعلن إيمانه بالله وتوبته لله، وتمكن من التخلص من سيطرة الشياطين، من خلال خلع خاتم المنصور. ويشارك فى بطولة جمال الحريم نخبة من النجوم المتميزين، على رأسهم النجمة اللبنانية نور والنجم خالد سليم ودينا فؤاد والفنان القدير صلاح عبد الله، والفنان أشرف مصيلحى، حازم سمير، ايهاب فهمى، أمير شاهين، ومن إخراج منال الصيفى، وتأليف سوسن عام..

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *